Suggerimento test gara 5000m
Inviato: 11 set 2018, 17:44
Qualcuno potrebbe gentilmente propormi un test per i 5000m in pista da fare 15 giorni prima della gara? Grazie
3 x 1500 mt con rec di 500 mt al ritmo del fondo lento (circa 60" al km + del rtm gara 5K).
1) 1500: più lento di 5" al km del rtm gara 5k.
2) 1500: al ritmo gara 5k.
3) 1500: 5" al km più veloce ritmo gara 5k.