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Running Jo
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da Running Jo »

@mod_71
inizia a spiegare a maarco perché nessun top runnr usa il POL.... :D

Si tratta di uno studio durato 9 settimane cui hanno partecipato 48 atleti ben allenati di squadre nazionali austriache. Onestamente è molto difficile per uno studio scientifico riprodurre sperimentalmente anni di allenamenti, di atleti che partono da zero o quasi.

Il fatto poi che un singolo atleta sia migliorato facendo anche allenamenti di qualità non dimostra nulla, perché bisogna vdere cosa ha fatto prima e per quanto tempo gli dura la fase specifica con la qualità, che peraltro facciamo pure qui.

Ti consiglio cmq il libro di Olbrecht, ho "copiato" anche da lì, lo ammetto.

Per oggi vi saluto.
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maarco72
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da maarco72 »

Devi spiegare a noi come mai il.tuo metodo..''il migliore'' non è usato dai top runner.
Se pensi dev'essere simpatico..prosegui con tale atteggiamento
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Mod_71
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da Mod_71 »

@Running Jo: sui limiti di qualsiasi studio scientifico mi trovi concorde e ho già detto sopra. Siccome tu sostieni che l'allenamento sopra la soglia danneggia l'aerobico, mentre ci sono ricerche che addiruttura sostengono il contrario, secondo me sarebbe interessante fornissi dei dati.
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ventofresco
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da ventofresco »

Wow, che ritmi!!! Siete passati in specifica!
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marpit
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da marpit »

Altro che specifica, qui siamo a RG!!
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da arme »

Dopo la soglia anaerobica, per questo 3D conieremo la SOGLIA POLEMICA che è stata passata da un pezzo comunque è un piacere leggere i battibecchi una volta che entri nel mood :mrgreen:
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.

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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da ciccio1968 »

Io mi sono rotto la mazza, torno a seguire alla lettera il metodo adattandolo alla mia nuova disponibilità di tempo per la corsa. Abbandonerò Schwarzer e Alberico Di Cecco,così i miei tendini ringrazieranno.
Oggi 12 k di fl3 abbastanza stabile con 400 metri a 4.18 seguito da un pitbull.


@rjo mi sembra che canova non fosse poi così positivo nei confronti di Lydiard in un video sul tubo,non trovo il link ma lo vidi tempo fa.
Potrei sbagliarmi ma mi pare che non lo definì proprio bene.



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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da crop74 »

Running Jo ha scritto: Si tratta di uno studio durato 9 settimane cui hanno partecipato 48 atleti
41 a dire il vero, 7 si persero per strada... divisi per di piu' in quattro categorie, media quindi di 10.25 runner per categoria...

non l'ho letto con attenzione, ma le incongruenze saltano fuori istantaneamente...
nell'abstract dice "Body mass was reduced by 3.7% (P < 0.001) following HIIT, with no changes in the other groups." mentre nel testo dice "Body mass after HIIT was reduced by 3.7 ± 3.0%". Con una misura di 3.7 ± 3.0 non c'è evidenza sperimentale che la massa corporea sia effettivamente diminuita, è tutto coperto da fluttuazioni statistiche dovute alla ristrettezza del campione...

"POL demonstrated the greatest increase in VO2peak with an 11.7 ± 8.4%"
"followed by HIIT with a 4.8 ± 5.6% increase"
" The main findings were that (1) POL led to the greatest improvement in VO2peak" ma anche qui, al paese mio, 11.7 ± 8.4% è assolutamente coperto dalle fluttuazioni statistiche... non si puo' concludere nulla...

Ecco... prima di sostenere che "uno studio scientifico dimostra che..." secondo me ci si dovrebbe chiedere quanto di scientifico ci sia effettivamente dentro...

(Allo stesso tempo quando leggo post sulla vostra diatriba se il metodo di RJo "funzioni" o "non funzioni" ho pensieri analoghi :wink:)
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

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Il Manu
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da Il Manu »

@RunningJo, una curiosità, i tempi che hai in firma li hai ottenuti seguendo il tuo metodo di allenamento?
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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maarco72
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Messaggio da maarco72 »

ciccio1968 ha scritto:Io mi sono rotto la mazza, torno a seguire alla lettera il metodo adattandolo alla mia nuova disponibilità di tempo per la corsa. Abbandonerò Schwarzer e Alberico Di Cecco,così i miei tendini ringrazieranno.
Oggi 12 k di fl3 abbastanza stabile con 400 metri a 4.18 seguito da un pitbull.


@rjo mi sembra che canova non fosse poi così positivo nei confronti di Lydiard in un video sul tubo,non trovo il link ma lo vidi tempo fa.
Potrei sbagliarmi ma mi pare che non lo definì proprio bene.



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Per i tendini abbiamo poche speranze se non giocare a ping pong... purtroppo per noi non esiste ancora una metodica che preserva e tendini
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