Foam Rolling..
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Re: Foam Rolling..
Davvero!!!!
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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Re: Foam Rolling..
Ne sono convinto..........Barbara ha scritto:Uso sporadicamente lo Stick
Forse più rigido di un foam roller, ma essendo flessibile è comunque piacevole.
Tenetevi i commenti vi prego
Bisogna avvisare subito il presidente del GRUPPO RCRdS........
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Re: Foam Rolling..
il mio medico sportivo di fiducia mi ha consigliato di prendere una bottiglia d'acqua da 1,5l e metterla nel congelatore.
poi farla rotolare su muscoli tendini e compagnia bella... un bel massaggio freddo di 5-10 minuti...
lo faccio da una 15ina di giorni e mi fa stare bene.
ad agosto, ancora di più!
poi farla rotolare su muscoli tendini e compagnia bella... un bel massaggio freddo di 5-10 minuti...
lo faccio da una 15ina di giorni e mi fa stare bene.
ad agosto, ancora di più!
Trail life
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Re: Foam Rolling..
ok, ma non c'entra nulla con l'uso del foam roller: hanno due finaliste diverse
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Re: Foam Rolling..
Io dopo l'uscia in bici o di corsa una bella "rollata" alle fasce late ed ai vasti mediali non me la toglie nessuno
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Re: Foam Rolling..
Ciao! Senti benefici immediati e/o a lungo termine (es: il giorno dopo hai meno dolori)? Vale davvero la pena?
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: Foam Rolling..
Io l'ho comprato per 10 euro su ebay scetticamente ma da quando ho cominciato ad usarlo non riesco a farne meno inoltre trovi su Internet molti esercizi (dolorosi) per massaggiare i muscoliChippZ ha scritto:Ciao! Senti benefici immediati e/o a lungo termine (es: il giorno dopo hai meno dolori)? Vale davvero la pena?
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Re: Foam Rolling..
L'ho trovato utile per eseguire esercizi di stretching questa estate quando ho avuto problemi al piriforme!
10 km 43.30 - 21 km 1.38.45 - 42 km 3.44.45
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Re: Foam Rolling..
Ogni tanto lo faccio, ma preferisco mettere il ghiaccio dove sento dolore..
sulla fascia + mi avvicino al ginocchio + sento dolore...
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