corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta
Oggi 113km con 1700m D+. Siamo passati in alcune strade dove è passato il giro d'Italia qualche giorno fa infatti erano ben asfaltate in alcuni punti.
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: corsa e bicicletta
Gran bel giro disti! Per me stamattina 37km di mtb di cui 23 su sterrato, sul percorso di una 6h Mtb che si è svolta ieri nelle mie zone, tempo splendido, benone!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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Re: corsa e bicicletta
Venerdì 40' palestra
Sabato 31 km media 28 scarico
Pomeriggio 10 km run con fartlek 10x1'
Adesso sto facendo qualche esercizio, chissà più tardi!
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Sabato 31 km media 28 scarico
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Re: corsa e bicicletta
Quindi ieri potenziamento
Stamattina 10 km.. metodo Galloway per riabituarmi a correre alle 6 visto che non lo facevo da un po'.. 4' corsa + 1' di camminata
Buona giornata ciclisti!!
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Stamattina 10 km.. metodo Galloway per riabituarmi a correre alle 6 visto che non lo facevo da un po'.. 4' corsa + 1' di camminata
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Re: corsa e bicicletta
E ieri ho ripreso la bdc dopo un anno e mezzo circa!
In mattinata 14 km di CL collinare, mentre nel pomeriggio poco più di 20 km di bcd con 800 m D+ (ricomincia in piano mi avevano detto!) e quasi 22 km/h di media
In mattinata 14 km di CL collinare, mentre nel pomeriggio poco più di 20 km di bcd con 800 m D+ (ricomincia in piano mi avevano detto!) e quasi 22 km/h di media
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Re: corsa e bicicletta
Ieri 11km la mattina e 40 il pome con un po' di pioggia di bdc pianeggiante, buona media per me, sui 28.3 km orari
Stamattina 9km di corsa dopo due settimane che non correvo, vediamo se sto ginocchio dx regge
Stamattina 9km di corsa dopo due settimane che non correvo, vediamo se sto ginocchio dx regge
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Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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Re: corsa e bicicletta
Finora, oltre ai 970 km di corsa, quest'anno ho fatto un po' meno bici e sono arrivato a 1345 km.
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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Re: corsa e bicicletta
Martedì 42 km bike con ripetute in salita / visto il passaggio del Giro d'Italia nelle mie zone / 1h20' spinning seguendo la fine del giro alla tv
Mercoledì 10 km run relax con allunghi
Ieri 1h di spinning
Purtroppo questi giorni poco tempo e tanta pioggia, mi adatto
stasera spero di fare qualcosa di più nella corsa
ciao!!!
Mercoledì 10 km run relax con allunghi
Ieri 1h di spinning
Purtroppo questi giorni poco tempo e tanta pioggia, mi adatto
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ciao!!!
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Re: corsa e bicicletta
Oggi 143km e 2500m D+ alla media di 24.5km/h. Ovviamente sono stanco morto però pensavo peggio, certo l'ultima salita di 4km al 7% dopo 2000m di dislivello è stata durissima con le gambe che facevano male [emoji1]
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Re: corsa e bicicletta
Ieri sera 11 km run in cui ho aperto il gas
Oggi 6 km prima di pranzo
Domani mattina niente da fare.. quindi spero di farmi un lungo in bici
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Oggi 6 km prima di pranzo
Domani mattina niente da fare.. quindi spero di farmi un lungo in bici
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