[Diario] Road to UltraTrail
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Preciso "danno" inteso come minor stimolo allenante rispetto alla velocita' o attitudine alle variazioni di ritmo. A volte non e' semplice essere chiari e succinti nei post .
Ora sono sicuramente fuori forma sono stato fermo quasi un mese per una distrazione del soleo. Comunque mi sono autovalutato categoria 9. A fine periodo di costruzione e potenziamento faro' programmi specifici per migliorare sui 10 km.
Ora sono sicuramente fuori forma sono stato fermo quasi un mese per una distrazione del soleo. Comunque mi sono autovalutato categoria 9. A fine periodo di costruzione e potenziamento faro' programmi specifici per migliorare sui 10 km.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Bene, mb... vediamo Pizzolato se aiuterá me a migliorare sui 21 e te sui 10
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Oggi ho finito la terza settimana, condizionata da un dolore post caduta al ginocchio dx. Settimana prossima scarico. Se recupero bene proseguo cercando di attenermi di.piu' alla tabella
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Re: Programmazione a lungo termine
Continua cosí e stringi i denti per il dolore! Con una buona preparazione sfodereremo tanti nuovi PB quando inizieranno le gare. Io ho un dolorino da un pó di tempo (forse è il piriforme) ma riducendo un pó il chilometraggio e facendo esercizi specifici sta passando
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Re: Programmazione a lungo termine
Grazie, Marco! Ma i complimenti vanno soprattutto a te per i tempi che fai e per i consigli che ci dai
Re: Programmazione a lungo termine
Ti ringrazio altrettanto, ma sappi che qui quelli che fanno i tempi che meritano i complimenti sono ben altri!
In merito ai consigli, beh, siamo su un forum e ognuno cerca di dare il suo contributo!
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Grazie anche da parte mia. Qui si apprende tanto.
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Re: Programmazione a lungo termine
E' sempre un piacere ricevere commenti positivi! Sono stimolanti per cercare di dare sempre il massimo dei suggerimenti!
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Re: Programmazione a lungo termine
Marco, visto che tu sei anche esperto di scarpe volevo sottoporti la mia teoria di scelta.
Considera che sono 80 kg, ho appoggio neutro e che il mio passo è quello in firma...
Ecco cosa vorrei fare:
- Brooks Gliceryine 10 (con 900 km di corsa fatti) da utilizzare d'ora in poi solo per tapis roulant, visto che anche se sono un po' scariche il tappeto è sempre ben ammortizzato;
- Saucony Powergrid Triumph 10 (con poco più di 100 km di corsa fatti) da utilizzare per le gare fino a 10 km o per allenamenti tirati tipo le ripetute o i CV;
- nuovo paio di scarpe a scelta tra Brooks Gliceryine 11 o Asics GEL-Nimbus 15 per LL e Mezze
Che ne pensi?
Considera che sono 80 kg, ho appoggio neutro e che il mio passo è quello in firma...
Ecco cosa vorrei fare:
- Brooks Gliceryine 10 (con 900 km di corsa fatti) da utilizzare d'ora in poi solo per tapis roulant, visto che anche se sono un po' scariche il tappeto è sempre ben ammortizzato;
- Saucony Powergrid Triumph 10 (con poco più di 100 km di corsa fatti) da utilizzare per le gare fino a 10 km o per allenamenti tirati tipo le ripetute o i CV;
- nuovo paio di scarpe a scelta tra Brooks Gliceryine 11 o Asics GEL-Nimbus 15 per LL e Mezze
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