Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da LittleJames88 » 1 giu 2019, 6:34

Questa primavera anomala sta volgendo al termine e se dopo tanta pioggia arriverà il sole allora usciranno come i funghi anche i podisti della domenica, quelli della prova costume, quelli che con quaranta gradi li vedi con il k-way, ma chi siamo noi per giudicare. Allacciamoci le scarpe, usciamo a correre e regaliamo un sorriso anche ai nuovi amici.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da fujiko » 1 giu 2019, 11:43

A metà mattina, 1h4' CL con allunghi 10x30".

Tot. 11.3K @5'39 di media.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da tomaszrunning » 1 giu 2019, 13:20

Buongiorno
Oggi un ora di macchina elittica (@130 bpm)
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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Petronio
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Petronio » 1 giu 2019, 13:56

10 km leggerini in vista di domani.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Hat » 1 giu 2019, 14:19

Scarichello al sole con 3 allunghi finali, totale intorno a 11km
Diavolo rosso, dimentica la strada...
21km: 1:21:11 Demie Marathon Signa 07/10/2018
10km: 36:27 Stranotturna Agliana 7/6/2019
5km: 18:08 Giro Mura A Tutta Lucca 21/06/2018
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Miro 69 » 1 giu 2019, 19:10

15 Km oggi pomeriggio sotto al sole caldo :beer:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km -4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019

l'unico tempo che ti dà la felicità è quello che merita di essere vissuto.
Miro


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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da gambacorta » 1 giu 2019, 19:14

:mrgreen: il mio allenamento è iniziato in maggio ma è finito in giugno
qua due parole
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... &start=130
next races
TdC60 - UBW34 - 2020 - Bora57 - 6h Pastrengo - CortinaSR17 - VdD125 - DXT103
B. M. Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
fai correre anche tu il :pig: di RF scopri->qui<-come!
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da MarcelloS. » 1 giu 2019, 19:24

Ciumbia :hail: :hail:

Per me più breve oggi :mrgreen:

H.10.15, sereno, 27°, è arrivata l'estate! :beer:

Con la Frà, lentino di 12 km e prima uscita mattutina negli ultimi 20 giorni. La sento tutta, inizio soft e ci metto 3/4 km a sciogliere le gambe di legno. Poi ci stabilizziamo sui 5:40/45 e finisco più veloce (staccato dalla Frà) negli ultimi 2 km. Alla fine sono 12 km in 1h09' :salut:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:65,963 ('17)
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h Reggio Emilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18 e '19)
Maratone:20+1eco - Ultra:70,5
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da pippotek » 1 giu 2019, 19:58

io oggi non ho corso ma scrivo per fare i complimenti
@LittleJames88 per l'ouverture.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h30'18" Mezza di Varenne 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da MarcelloS. » 1 giu 2019, 20:35

Io aspetto con trepidazione ogni 1 del mese solo per leggere le sue introduzioni al 3d degli allenamenti! :D :albino:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:65,963 ('17)
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h Reggio Emilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18 e '19)
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