Allenamento per 1000 metri
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Re: Allenamento per 1000 metri
Eccomi qui...volete sapere l'esito immagino!
Beh sono contento, come molte cose nella vita per riuscire bene devi avere la voglia di farlo!
Ringrazio chi mi ha sostenuto e chi mi ha dato consigli e chi (ADB) mi ha addirittura dato un programma per l'allenameto e per l'alimentazione!!!grazie a tutti.
Un piccolo grazie a anche a chi mi ha criticato,chi diceva che era impossibile farcela...li ringrazio perche un minino Anche la voglia di contraddirli mi ha aiutato mentalmente!
12 giorni fa avevo un tempo di 5', decisamente elevato... Dovevo recuperare 40" in poco tempo....ebbene...stamattina sono stato ancora piu bravo...il tempo è stato di 4'11". Per un pelo, ma l'importate è avercela fatta!!!
Una cosa pero ho imparato: la corsa è un attività da prendere seriamente, uno non nasce con i 1000 in 4' nelle gambe!!
Beh sono contento, come molte cose nella vita per riuscire bene devi avere la voglia di farlo!
Ringrazio chi mi ha sostenuto e chi mi ha dato consigli e chi (ADB) mi ha addirittura dato un programma per l'allenameto e per l'alimentazione!!!grazie a tutti.
Un piccolo grazie a anche a chi mi ha criticato,chi diceva che era impossibile farcela...li ringrazio perche un minino Anche la voglia di contraddirli mi ha aiutato mentalmente!
12 giorni fa avevo un tempo di 5', decisamente elevato... Dovevo recuperare 40" in poco tempo....ebbene...stamattina sono stato ancora piu bravo...il tempo è stato di 4'11". Per un pelo, ma l'importate è avercela fatta!!!
Una cosa pero ho imparato: la corsa è un attività da prendere seriamente, uno non nasce con i 1000 in 4' nelle gambe!!
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Re: Allenamento per 1000 metri
Bravissimo , certo come ti eri presentato eri un po troppo ambiziosetto ,leggiti la tua prima frase ehehehehh (Sono alto 1,88 peso circa 85kg e ho 26 anni. Il giorno 12 dovrò affrontare per un concorso 1000 metri su pista entro il tempo limite di 4.20 minuti, meglio se faccio meno di 3.40.) Meno di 3.40 e una propva abbastanza ardua e in poco tempo difficile da superare !!!! .Comunque sei stato bravo , a volte la corsa aiuta molto anche nella vita ,ci fa essere piu UMILI !!! Bravo ancora ed ora sotto con gli allenamenti !!!!!
5km 24
10 Km 47. 19
Mezza 1.43.25
Maratona 3.48.38
18 Maratone ne mancano 2 !!!
Solo chi OSA non vive di Rimpianti !!!!
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Re: Allenamento per 1000 metri
complimenti, tutto è bene ciò che finisce bene.Luvel85 ha scritto:Eccomi qui...volete sapere l'esito immagino!
Beh sono contento, come molte cose nella vita per riuscire bene devi avere la voglia di farlo!
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e complimenti a chi ti ha dato le dritte giuste.
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Allenamento per 1000 metri
echecaxxxxx bravo, complimenti, ora però continua a correre e ad allenarti, vedrai che i 4' per il 1000, non sono poi così difficili da fare!!!
RUNNERS DESIO
Corro con Saucony Ride 15, Garmin Fenix6s e tanta voglia di divertirmi!!!
PB 5k Run Fast Como 21'50" 8/5/2022
PB 10K Groane 45’29" 28/5/2022
PB Mezza in gara 1h43'33" (Mezza di Busto 2016)
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Re: Allenamento per 1000 metri
Complimentiii !!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: Allenamento per 1000 metri
Ecco a voi il programma di allenamento sul quale mi sono allenato, ricordo che ADB mi aveva fatto un programma di un mese perché non aveva capito bene quando avevo la prova! Programma che poi è stato accorciato a due settimane:
1° giorno: 1 giugno 40' corsa lenta
2° giorno: 3 giugno Risc 15' + 4x (400m quasi massimali rec 4') + 10x (100m massimali rec 2'30'')+ defaticamento
3° giorno: 5 giugno 30' corsa lenta + 10' andatura leggermente più veloce
4° giorno: 7 giugno 30' corsa lenta
5° giorno: 9 giugno Risc 15' + 4x (400m quasi massimali rec 4') + defaticamento
6° giorno: 12 giugno, giorno del test 15' corsa lenta + Test 1000 metri
1° giorno: 1 giugno 40' corsa lenta
2° giorno: 3 giugno Risc 15' + 4x (400m quasi massimali rec 4') + 10x (100m massimali rec 2'30'')+ defaticamento
3° giorno: 5 giugno 30' corsa lenta + 10' andatura leggermente più veloce
4° giorno: 7 giugno 30' corsa lenta
5° giorno: 9 giugno Risc 15' + 4x (400m quasi massimali rec 4') + defaticamento
6° giorno: 12 giugno, giorno del test 15' corsa lenta + Test 1000 metri
Re: Allenamento per 1000 metri
se il nostro "pessimismo" ti ha fatto reagire ancora di più tanto meglio, sono cmq contento per te che hai raggiunto il tuo obiettivo
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Allenamento per 1000 metri
Complimenti
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