Andare a correre.... dopo lavoro 4

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F-lu
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Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da F-lu » 10 gen 2020, 9:37

...e 4! :beer:

PS: qui sotto il link al "Episodio III" della grande saga del dopolavoro
viewtopic.php?f=21&t=55832
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da mampr » 10 gen 2020, 9:49

primo!
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da jonathan » 10 gen 2020, 10:01

secondo e contorni vari
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'05" (5:00"/km) 2018 Zurich Sevilla Marathon
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gandrea
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da gandrea » 10 gen 2020, 10:26

terzo e con il colera . adesso infetto tutti . dovevo rientrare a lavoro perchè ieri 37 tutto il gionro ma stamattina ne avevo 38 . olè
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da jonathan » 10 gen 2020, 10:52

@gandrea ...una botta di buon umore per il weekend...
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
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Lu Kang
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Lu Kang » 10 gen 2020, 11:26

Io stasera farò un 12km CL, rigorosamente dopo il lavoro.

Lo dico giusto per partecipare :D
My Best: Run Riviera Run (21km, Varigotti, SV), 27.10.2019 - 1:36:01
My Last: La Corsa di Miguel (10km, Roma), 19.01.2020 - 43:18
My Next: Maratona di Roma (42km, Roma), 26.03.2020
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da marpit » 10 gen 2020, 12:11

Presente e in partenza per gli USA, prossima corsa a Central Park...spero
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ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da ludovico_van » 10 gen 2020, 12:57

MI raccomando stai attento ai ratti.
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.
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HappyFra
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da HappyFra » 10 gen 2020, 13:35

Buongiorno dopolavoristi!
Sono pronta all'unico….
all'inimitabile…..
al più desiderato….
al….. Y E S W E E K E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E E N D ! ! !
mi raccomando, santificate a dovere, io inizio con un bel pacchetto ricevuto in dono stamattina di lardo di Colonnata :love: poi ditemi una come fa a stare un attimo a dieta…. :mrgreen:
Benvenuto @Lu Kang :beer:
@gandrea: marisa che sanità! Riguardati
@marpit: buona trasferta amico
@Jonathan: quoto Marco, altro che buttare via, secondo me sei partito solo un po' troppo veloce con la prima serie

Il mio programma del we prevede CL oggi, CL domani e il lungo domenica con parte finale più rapida, voi che fate, amici?
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Beppogo
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

Messaggio da Beppogo » 10 gen 2020, 13:43

@VVale
sono abituato anche sul lavoro a stare in piedi tutto il giorno
È ho guardato dentro un emozione e c’ho visto tanto amore. Vasco Rossi
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