Andare a correre appena svegli 25

[shasha74]

@gamba....bravo
Adesso puoi reintegrare i liquidi

[Arla]

Apperò, vedo che siete tutti molto attivi, complimenti speciali a Fujiko per l'allenamento e a Gamba per l'uscita fosca!
Oggi qui giornata spezzettata tra lavori di casa, preparazioni culinarie e workout, che ho iniziato stamattina con addominali e vasto mediale e completerò tra una mezz'ora con le ultime gambe e le braccia...
Buon sabato a tutti!

[fujiko]

Grazie

[EvaK]

Oggi per me uscita in bici, 85 km con 800 m D+. Funestata dal ve faccio per 30 km al ritorno, tra l’altro avevo finito l’acqua e non trovavo fontane. Fortunatamente trovato un bar aperto a 15 km da casa, mi ha salvata.

@filorunner è fuori scala!!!
Fujiko metterdd se i a lavorare dopo 17 km di qualità sei una tosta x davvero

[fujiko]

Grazie Eva ma faccio un lavoro intellettuale! Facessi un lavoro fisico non so se riuscirei.

[gambacorta]

giorno... oggi si prova a fare il bis, stesso giro ma cambio partner e sperando almeno di veder le cime stavolta
buona domenica

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti. In fase preparatoria anche io per fare un bel trail. Chissà se becco anche questa domenica il buon @gamba.

[giokaos]

Buona domenica! Ha appena cessato di piovere,colazione e ora mestieri di casa, poi si esce...

[shaitan]

Fatti 20km per Roma deserta con un amico (si non si dovrebbe etc ma è più congiunto lui che mia moglie, me lo gioco come convivente )

[Self79]

Quasta mattina partenza 6:30 per un lavoro molto interessante.......
5x salita di 15 sec. tra i 3:10 e 3:20 circa con ritorno molto lento al termine delle 5 salite, 3 minuti Fondo Veloce + 3 minuti Fondo lento.
Questo ciclo ripetuto per 4 volte.
Riscaldamento prima e Defa dopo un bel 16 km tosti tosti.