Oggi 30' facili attorno ai 5' e qualche allungo.
Sembra che le gambe si siano già riprese dalle ripetute di ieri sera!
Adesso si passa direttamente a domenica dove mi aspettano 12km a 4.05"
Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 16)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 16)
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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fujiko
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 16)
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