Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 11)

[ansfa]

Ciao Marcos bentornato, quindi al giir di mont sarai in formissima!

[Marcos]

Non scherziamo, quella era l'unica slaita che c'era, 300m di dislivallo.
In pratica arrivo a Premana totalmente impreparato, ma venderò cara la pelle.

[SteVa72]

@steva72
ecotrail di 20k con 1000mt di D+ è fattibilissimo

Sto fatto di aver perso il treno per il giir di mont mi ha un pochino smontato. Il caldo di questi giorni poi...ad esempio oggi dovrei correre. Ma non ne ho proprio voglia...

Ma mi devo dare una scossa...mi iscriverò e poi...a quel punto sono in ballo

[Marcos]

Sto fatto di aver perso il treno per il giir di mont mi ha un pochino smontato.

Io invece all'opposto contiunuo ad avere il dubbio di aver preso il treno sbagliato iscrivendomi.

[SteVa72]

sai il corto era cmq meno angosciante come prospettiva

vi guarderò in tv pare heheheheh

[Marcos]

Ho improvvisamente realizzato che:

"...in prossimità del rifugio Varrone dove, guadando il fiume, si inizia la salita più impegnativa del percorso che conduce gli atleti con una salita di 800 mt di dislivello in poco più di 3 km alla Bocchetta di Larecc (2063 mt di quota)"

Significano 3km a oltre il 25% di pendenza media.

[ansfa]

Come pendenza media è più o meno come la 3-tre di madonna di Campiglio solo che questa è lunga solo 470m per 180 di dislivello!

[MadSeason]

Ad expo con sto caldo ???

Non ti invidio...

Sto per uscire ora, pensavo decisamente peggio. Nebulizzatori sparsi, tanta ombra, acqua gratis e aria condizionata nei padiglioni.

Diciamo che ho sudato di più stamattina a correre

[dsigno]

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[SteVa72]

Questa mattina intorno alle 7 e 15 (per me l'alba) sono uscito per 10 km cercando di spingere un pochino. Don partito a CL e ho accelerato poi fino a fare gli ultimi due fra RME obiettivo e CV

Sempre affaticato più che altro nella tenuta alla corsa. Se non si abbassa la temperatura comunque per ciò che riguarda me c'è poco da impostare tabelle.