infiammazione cartilagine rotulea

[Slayer]

Sbagliatissimo!!!
Deve essere più bassa di come dici, ci sono delle formule per stimarla in base al tuo cavallo.

[Carlo1975]

occhio a non confondere le due cose.... la tendinite dalla condropatia sono due cose differenti!

esatto!!

[Carlo1975]

Ciao a tutti....
Io a distanza di un anno circa posso definirmi guarito (sgrat, sgrat ), o meglio, come dice il mio Ortopedico (su Roma lo consiglierei a tutti) "rattoppato", nel senso che le infiltrazioni di acido ialuronico forse un domani sarò costretto a ripeterle. Nel frattempo, non dico tutti i giorni, ma quasi, sto omogeneizzando il mio vasto mediale (la rotula del ginocchio deve assolutamente essere in linea con il femore) inoltre a cicli di 6 mesi mi sparo due mesi di tavolette a base di Ialuronico, condropatina, glucosamina etc.... fanno schifo e costano un botto (60 euri 60 compresse), ma preferisco fare così, fino a che sto bene non cambio strategia.
Ho corso una maratona, ne sto preparando un'altra, quasi tutte le domeniche gareggio e macino quasi 200 km al mese, posso quindi dire che il mio ginocchio sta lavorando.
Spero che tutti voi abbiate la mia fortuna. Un forte in bocca al lupo e buone corse future.

[enriko77]

mi unisco a te nel dire che ho recuperato e mi unisco a te nel fare (sgrat, sgrat).
è fondamentale far esercizi per il vasto mediale! io solo con quelli sono riuscito a recuperare. ora, sbagliando, sto trascurando la cosa e spero di non ricadere nel problema.
mi raccomando stringete i denti e non mollate.

[Carlo1975]

mi unisco a te nel dire che ho recuperato e mi unisco a te nel fare (sgrat, sgrat).
è fondamentale far esercizi per il vasto mediale! io solo con quelli sono riuscito a recuperare. ora, sbagliando, sto trascurando la cosa e spero di non ricadere nel problema.
mi raccomando stringete i denti e non mollate.

[jungleland]

fa piacere leggere i post di carlo1975 e enriko77

anche e soprattutto da parte di chi, come il sottoscritto, non può dire lo stesso.

Ad un anno "dall'esplosione" del problema, la situazione non è di certo migliorata ed in più il ginocchio destro la prendendo la stessa strada. Cricchiolii a far le scale e dolorini vari. Anche in bicicletta.
Ho deciso per l'artroscopia. Tra circa un mese mi chiameranno.

Provo a seguir di + la vs strada. Sto andando in palestra ma ho paura a caricare ed ho l'impressione che con poco peso il vasto non si potenzia adeguatamente.

come la fate la leg-extension? solo utlimi gradi? una gamba per volta? e con che carico?

carlo, quali sono le tavolette che prendi? io sto andando con le varie NO-DOL e similari, con la speranza che a qualcosa servano. Hai fatto addirittura la maratona!!!!! io dopo 50mt comincio già a sentire fastidio; ho letto i tuoi vecchi post ed eri anche tu messo male.

siete la mia speranza

[Yellow]

un anno?!?
io ci sono dentro e spero di uscirne in molto meno...sto cercando di aumentare la massa muscolare, sia del vmo che del quadricipite, ma di fatto più sono costretto a stare fermo più perdo massa muscolare...gli esercizi a casa possono migliorare la cosa, ma credo che un conto sia andare in bicicletta per 1-2ore, un altro è fare mezz'ora di esercizi con elastici, palline e cavigliere!
per due settimane farò anche fisioterapia, sperando almeno di vedere miglioramenti... sono veramente depresso purtroppo, anche perché un giorno il ginocchio sembra migliorare e il giorno dopo sembra tornare indietro...

[danielerunrun]

Io sono fermo da 4 mesi ormai...ora con la tecar il dolore è quasi scomparso, dalla prox settimana comincio con il rinforzo muscolare e spero di tornare a correre presto.

[danielerunrun]

Se qualcuno volesse specificare il tipo di esercizi che fa o ha fatto per migliorare sarebbe molto utile per me così potrei confrontare con quello che mi faranno fare nel centro fisioterapico in cui sto andando.

[Carlo1975]

Se qualcuno volesse specificare il tipo di esercizi che fa o ha fatto per migliorare sarebbe molto utile per me così potrei confrontare con quello che mi faranno fare nel centro fisioterapico in cui sto andando.

Palestra:
Leg extension (20kg al massimo, una gamba per volta, tante ripetute fatte in modo lento con poca apertura del macchinario);
Pressa (anche qui poco peso, tante ripetute)
Il muscolo deve essere tonificato non ingrandito.
Casa:
Squat (l'ideale sarebbe effettuare questi piegamenti con una palla dietro la schiena)
Piegamenti del ginocchio a corpo libero (sdraiato sul letto o seduto su di una sedia, magari con un peso a cavigliera, non fai altro che tenere la coscia ferma e pieghi la gamba tipo leg extension)
Immagine


N.B. Ogni esercizio deve essere praticato con la punta del piede rivolta verso l'esterno di circa 40°
ciao