[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[C3pO]

@Gian spero di non aver fatto danni...
Intanto sono tornata a correre 2 volte questa settimana e solo roba easy.
Vediamo se passa.

[Dodo]

Cara C3pO se hai dolori cmq a correrci sopra non fai mai bene!!!

[C3pO]

No infatti oggi sarebbe stato giorno di corsa ma ho evitato.
Martedì ho corso, ma perché non avevo male.
Se domenica non ho male corro, altrimenti pace.
Al momento il fastidio è solo intorno alla falange prossimale dell alluce.
La sensazione è come se dovessi scrocchiare le dita ma non riesco.

Comunque ribadisco il fatto che a parte le ripetute, ho fatto tutto con molta calma e progressione, quindi non escluderei il fattore "stress" esterno, che al momento sono 5 esami imminenti.
Almeno su di me, lo stress influisce moltissimo nei dolori

[alekos64]

@C3p0
Ad occhio e croce però, il tuo non sembrerebbe una roba associabile ad una fascite per fortuna. ..(tocca pure ferro
Comunque l' Ortopedico che mi ha curato mi aveva detto che non la Fascite non "scompare" mai completamente ma "regredisce " e rimane li " nascosta" in attesa di qualche nostro "passo ( è proprio il caso di dirlo) falso" ..per questo, anche dopo la guarigione, bisogna sempre prestare la massima attenzione in termini di prevenzione, evitando sollecitazioni e carichi estremi e prestando molta attenzione allo stretching del polpaccio e dell' Achilleo

[serla89]

@labboro si l'ho avuto, ci ho corso sopra, sono poi stato fermo 4 mesi (solo bici) e quando sembrava passare provavo qualche accenno di corsa e tornava il dolore uguale a prima..
scoperata dopo quasi 9 mesi la causa, (nel mio caso contratture ai polpacci) è durata come un infiammazione cronica dove via via se ne è andata del tutto (un mesetto). In quel mese avevo ricominciato (parlo di agosto 2018) a corrichiare come se ripartissi da zero. (in molti sostengono che le infiammazioni croniche non passono con il riposo assoluto e mi sono anche io convinto di questo). A oggi tengo allungati e massaggiati bene i polpacci perchè ho una paura boia che possa ritornare, ma non ho più avuto niente, zero!! ad oggi corro tutti i giorni con 3 qualità considerando la domenica che spesso gareggio

[C3pO]

@morfeo oggi in palestra ho fatto 20 minuti di allungamento e mobilità dell'anca ( non centra col piede, ma fa sempre bene ) e ora non ho nessun fastidio!!

[gian_dil]

anche secondo me non hai i sintomi della fascite, chiaro che però dolori al piede diversi dalla fascite ci possono stare. Ebbi fastidio al metatarso e come è arrivato...se n'è andato.

[morfeo68]

@c3p0
la ginnastica e' un toccasana per la postura e anche il tono muscolare migliore aiuta
avanti cosi'

[ico84]

Al fisioterapista avevo chiesto di fare ultrasuoni ma lui vista la descrizione dei miei problemi ha preferito la tecarterapia. Non ho insistito in quanto so che non c'è una verità univoca in letteratura (mi sono fatto un po' di cultura qui )

Coem scritto nel precedente post, in accordo con il fisioterapista, giovedì scorso ho fatto un test di una dozzina di km dopo 3 sedute di tecarterapia con oki (che veniva spalmato con un unguento sul piede) e una decina di giorni di stop totale.

L'unico miglioramento era un fastidio meno pronunciato su questa parte del piede
https://ibb.co/Y27jTJn
per il resto il solito, un fastidio mentre corro (nulla di trascendentale) e poi un zoppicare a freddo post corsa e il mattino successivo

venerdì ho fatto una altra seduta più massaggio a pressione sotto la pianta.

Sabato ho corso con quasi nessun fastidio (probabilmente c'era ancora l'effetto OKI).

Domenica ho fatto anche una salitina e una discesa e il fastidio è tornato anche nella parte interna del piede.

Oggi sono tornato e ho fatto la quinta seduta nella quale ha applicato anche un diverso strumento sotto il tallone definendo questo trattamento più "strong".

Voi cosa dite?

[C3pO]

Ma nessuno che prova a risalire alla causa scatenante?