IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[Conca]

Buongiorno, invece di essere in mezzo ai boschi di Asiago a correre sono steso sul divano. Sveglia ore 6:00, 6:20 in "strada del trenino" dopo 1 km e 170 metri ho sentito la lama del samurai tagliarmi la schiena. Ci ho messo mezz'ora tornare a casa. Ho sempre sofferto di mal di schiena ma non era mai successo che fosse la corsa a scatenare l'evento. Anzi. A volte mi faceva male e correndo passavo. Erano un po' di giorni che sentivo delle scossette ma non pensavo che il colpo della strega fosse lì ad aspettarmi. Boo... avevo le Clayton2 con 650 km ma non penso possa centrare. Usate domenica scorsa nessun problema. A 750 le avrei parcheggiate. Tutta la settimana che penso al percorso, avevo in programma un 26 km, ora invece faccio fatica a stare in piedi. Non una bella domenica....

[susodueto]

Il colpo della strega arriva, c'è poco da fare.
Se non passare altro tempo a rinforzare il "core" (ma poi si deve anche correre, vivere, lavorare, etc..) per rendersi più tonici. Ma poi arriva comunque. Almeno a me, ogni due anni circa. Meno di una settimana e passa tutto.

[Conca]

@suso..si vero, non è il primo e non sarà l'ultimo, passerà.... ma rompe i maroni con una giornata del genere dover stare sul divano e far fatica a camminare. C'è di peggio cmq quindi aspettiamo che passi, come le altre volte....

[Bubu79]

Tutto pronto per la mia sesta maratona qui a Rio. Partenza alle 7. Notte un po’ disturbata come da tradizione, colazione fatta, adesso si va alla partenza. Ci sentiamo fra qualche ora. Buona giornata!

[grantuking]

Un saluto a tutti gli acciaccati Per me è arrivato il momento dei trail, con l'intermezzo della Pistoia - Abetone. Poi da settembre si ritorna a pensare ai 42 km (ho l'obiettivo dei 3:25, "devo" battere un mio amico) cercando di avvicinare i 3:30. Ah, quoto @Maarco72, io sono gióvnu mè l'aj

[iBob]

Ciao a tutti!
Mi affaccio per la prima volta in questa stanza (sperando di non rompermi anche io ), con tutta la mia inesperienza ed ignoranza podistica, pronto a partire per la preparazione della mia prima.
Ho corso ieri la mia prima 10km competitiva, con un po' di delusione per aver mancato i 45 di pochissimo, ma con la sensazione di aver sbagliato qualcosa nelle ultime 2 settimane, perché 3 settimane fa mi sentivo più in forma (avevo "seguito" la tabella di pizzolato per i 40 minuti come impostazione ma con modifiche abbastanza sostanziose).
Ad ogni modo, domani parto con la tabella auto-assemblata cercando di ricalcare un minimo come struttura quella di Arcelli e di non fare troppi danni , la gara ( a cui mi sono già iscritto, per evitare di ripensarci) è l'Alzheimer Marathon, perché mi piace complicarmi la vita ed esordire più avanti con un clima più fresco sarebbe stato troppo comodo
Buone corse a tutti!

[Bubu79]

Stavolta ho davvero preso il muro in piena fronte... sarà che la testa ha mollato prima delle gambe ma dal 37esimo in poi ho praticamente solo camminato. Troppi crampi per riuscire a corricchiare. Anzi se qualcuno ha qualche consiglio in merito sono tutto orecchi... andrà meglio la prossima!

[Stefan]

Ho avuto lo stesso problema una settimana fa, sono curioso anche io, ma temo la causa principale sia il caldo e ci sia poco da fare.

[susodueto]

@Bubu79 i motivi possono essere molti. I primi che mi vengono in mente sono se hai fatto i lunghi come da programma oppure se hai spinto troppo fino alla mezza rispetto al tuo passo maratona. La temperatura a Rio dovrebbe essere buona adesso, non so l'umidità.

Io polpacci duri anche oggi dopo il lungo collinare di sabato e la passeggiata in montagna di domenica.
Quindi vado in palestra a far girare le gambe sulla bici da spinning.

[ciromi]

In bocca al lupo a poco crop luca e conca per una pronta guarigione.