IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)

[fujiko]

Si continua qui maratoneti

Vecchia discussione qui viewtopic.php?f=3&t=47477&start=3000

Buona corse

[tafaz73]

Non sono iscritto ancora a nessuna maratona, intanto però comincio a segnarmi il thread

[Gazzo81]

Per me stamattina un 3x2000 @3'55" come da programma. In totale 10Km @4'20" e poi di corsa a casa per la Santa Lucia dei bimbi...

[Kalagan]

Stamane fatti 10km di rifinitura a 4'55". Domenica è vicina , spero solo che il vento di tramontana si prenda una pausa

[Il Manu]

Seguo anche io il thread anche se non sono iscritto a nessuna maratona

[Frecciadelcarretto]

Io pure , ma è meglio non perdere di vista i fondamentali

Eppoi sono curioso di seguire il percorso di Gazzo81

[zeromaratone]

Ragazzi ho paura!
Oggi CLS di 5k giusto per rimanere in attività nella settimana della maratona di Pisa.
Perché ho paura? Ve lo spiego...
Ho sempre scaricato molto nella settimana della maratona, perchè arrivavo stanco e ero soverchiato dall'incertezza della maratona; a volte facevo un solo allenamento e rimanevo fermo dal martedì alla domenica in attesa dell'evento.

Invece alla sesta maratona, mi trovo che
1) non sono stanco
2) non mi fa male niente
3) esco per fare un corsetto di 5k diciamo a RM (5:40) e pur volendo andare piano, le gambe girano da sole e concludo in 5:16 (che è un allenamento quasi sbagliato, lo so, ma non sono riuscito a tenerle a RM)
4) voglio correre ancora questa settimana

da cui questa paura... che mi sta capitando? Tutto va molto, troppo bene, e non vorrei che in mara mi sentissi svuotato ....

[Fiorenzo79]

Zero, secondo me fare solo un'uscita infrasettimanale pre maratona è poco (ovviamente mia personale opinione).
Io ho sempre fatto due uscite nella settimana prima della maratona (martedì e giovedì) da 10 Km ognuna. Alcuni amici fanno 3 uscite da 8/10 km ognuna il lunedì, mercoledì e venerdì.... comunque sempre ad un ritmo lento con qualche allungo nel finale.

[zeromaratone]

Sì lo so ma la mia filosofia era RUN LESS RUN FASTER.... massimo 3 allenamenti alla settimana

[StePo8]

@Zero
Ricordati che la Maratona non ti regala niente!
Ma tu non stai chidendo stavolta nessun regalo.
Hai lavorato meglio delle altre volte, e si sono già visti risultati in allenamento o garette che hai fatto.
Adesso devi fare solo l'ultimo esame e farlo con la testa