Aminoacidi ramificati prima o dopo
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- Novellino
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integratori pre e post corsa
Buonasera a tutti
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
cosa ne pensate ?
buonasera a tutti
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
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- Top Runner
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- Località: Sarzana
Re: integratori pre e post corsa
Ti consiglio di spostarsi nella discussione dedicata agli amminoacidi
viewtopic.php?t=18718
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- Pink-Moderator
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Re: integratori pre e post corsa
Unisco, grazie tomasz
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri come!
viewtopic.php?t=46765
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- Novellino
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Buonasera a tutti
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
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volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
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- Aspirante Maratoneta
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
E tu come ti trovi?
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- Novellino
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
ciao ELF24 ho appena iniziato mi sono state consigliate con Enervit r1 appena finito l'allenamento , visto che non ho esperienza chiedevo a voi
un abbraccio a tutto il forum
un abbraccio a tutto il forum
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- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 192
- Iscritto il: 21 ago 2015, 16:20
- Località: Ravenna
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Te lo chiedo perché gli integratori sono una cosa molto soggettiva, ad alcuni funzionano ad altri no, quindi spesso si buttano soldi per cose inutili.
I BCAA sono un ottimo integratore, ma non è detto che funzionino o diano risultati clamorosi come altri integratori, magari meno costosi.
Io ti consiglio di provare una volta a prenderli e un'altra no, e poi valuti la differenza, così eviti di buttare soldi. Questo è il mio consiglio.
I BCAA sono un ottimo integratore, ma non è detto che funzionino o diano risultati clamorosi come altri integratori, magari meno costosi.
Io ti consiglio di provare una volta a prenderli e un'altra no, e poi valuti la differenza, così eviti di buttare soldi. Questo è il mio consiglio.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 17 ago 2014, 1:58
- Località: Modena
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Mi hanno regalato, da una cessata attività, 7 scatole da 12 (84 pezzi ) di barrette proteiche Grenade Carb Killa...
Quando mi consigliate di mangiarle?
Tenete conto che ho in casa anche parecchie compresse di aminoacidi ramificati Scitec 2:1, che avevo comprato tempo fa. Li sto prendendo subito dopo l'allenamento (5 cp da 1g cad.) assieme ad una crostatina.
Sono alto 1,82 e peso 78 kg, mi alleno mediamente quattro volte alla settimana.
Allego tabella dei valori nutrizionali delle barrette.
Quando mi consigliate di mangiarle?
Tenete conto che ho in casa anche parecchie compresse di aminoacidi ramificati Scitec 2:1, che avevo comprato tempo fa. Li sto prendendo subito dopo l'allenamento (5 cp da 1g cad.) assieme ad una crostatina.
Sono alto 1,82 e peso 78 kg, mi alleno mediamente quattro volte alla settimana.
Allego tabella dei valori nutrizionali delle barrette.
Ultima modifica di °Guru° il 20 nov 2020, 15:54, modificato 1 volta in totale.
Francesco
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- Top Runner
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Non tutte assieme
Cmq, io le barrette proteiche o le proteine in polvere le prendo dopo un lavoro importante, quando ho bisogno di rigenerare i muscoli. Quindi allo stesso momento in cui prendo gli aminoacidi
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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- Aspirante Ultramaratoneta
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