Integratori

[teomat]

Comincio io: li uso solo a volte durante le gare e in quantità moderata perché poi me li sento sullo stomaco.

[Marchino]

In gara solo acqua, e solo per le più lunghe qualche tavoletta di maltodestrine.
Uso degli integratori salini dopo lo sforzo se è stato importante e/o ho sudato molto.

[POD4PASSION]

MAI!! ma ho provato le barrette e sono buonissime
volevo usarle a colazione ma me le hanno sconsigliate .
Gare lunghe non ne faccio ma corro spesso delle mezze e li integratori non servono.

[SdA]

verso la fine delle gare sopra i trenta km bevo i bicchierini che danno coi sali, sennò cioccolatini... gli integratori a volte mi sono pesanti e me li sento "cioccare" nella panza...

[Giancarla]

Li uso eccome! Da bere, i sali Ripresa, che poi non è altro che il corrispondente generico del Polase: stessa composizione, ma costa meno. Come pappa, ultimamente mi sono affezionata alle barrettone Enervit: hanno la consistenza ed il gusto di una suola di scarpa, ma sono digeribilissime, almeno per me, e riempono quanto basta. Poi i vari gel.

La mia preferita resta la Red Bull... Ma nel calendario ciclistico sono soo due le gare in cui la si trova nei ristori. Nell'ultima corsa, nell'arco della giornata, ne ho scolate diverse borracce... A casa non ce l'ho solo perché costa troppo, sigh! Mi accontento dell'immancabile Coca Cola.

[bazalesch]

anke io ne faccio uso, ma solo dopo le uscite in mtb- prodotti per favorire l recupero, tipo rm1-..attualmente le mie uscite di corsa durano troppo poco per giustificare l'uso di qualinque cosa ke nn sia acqua e limone...
@Giancarla: ma come fai a bere redbull sotto sforzo???

[Giancarla]

@Giancarla: ma come fai a bere redbull sotto sforzo???

E' proprio sotto sforzo che sento il bisogno di questo tipo di bevande! considera che spesso, nelle uscite lunghe sia in bici che a piedi, mi fa compagnia una borracciona piena di caffé e miele...

[mathias80]

Ho avuto un approccio traumatico coi carboidrati in gel e non so se li riprenderò più, magari son stato sfortunato io e ho preso quelle di gusto troppo dolciastro..ho trovato buone le pastiglie da succhiare della enervit..per la maratona non ho ancora deciso francamente una strategia..ne sò se la deciderò..

[Marchino]

Ho avuto un approccio traumatico coi carboidrati in gel e non so se li riprenderò più

Che ti è successo?

ho trovato buone le pastiglie da succhiare della enervit..per la maratona non ho ancora deciso francamente una strategia..ne sò se la deciderò..

Se hai problemi di stomaco vai di pastiglie Enervit.
Io, che non digerisco un ca**o, di solito le uso e non mi danno problemi.
Però per il trentacinquesimo km una bustina di carbo in gel me la porterei...

[mathias80]

che in pratica quelli che ho preso io sapevano di plastica!Mi son risultati così indigesti che in pratica mi stavo fermando già al momento dell'assunzione (li ho presi al 17°km di un allenamento di 25)...magari variando il gusto, andando tipo sul limone..ma non so se il mio stomaco, particolarmente sensibile evidentemente, li tollera in genere!!