Integratori fai da te.
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Re: Integratori fai da te.
ciao per fare il proprio isotonic personalizzato sui siti uk consigliano i succhi concentrati. Quando ero su li vedevo spesso. Qui in Italia che catene li offrono?
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Re: Integratori fai da te.
40 euro?alemercuzio ha scritto: ↑24 nov 2018, 11:35 Salve, vorrei provare afarmi i beberoni con chia, limone ed eventualmente miele. I semi di chia riesco a trovarli al supermercato ma ad un prezzo "alto" (40euro/kg), mentre on line si trovano a prezzi decisamente inferiori.
Chi li usa come si "rifornisce"? (se non è possibile indicare siti commerciali vanno bene anche indicazioni: negozio specializzato, supermercato, online...)
Accidenti!
Io pago il mio sacchettino da 150gr circa 3 euro o giu' di li'. E al supermercato.
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Re: Integratori fai da te.
Ammetto di aver citato il primo supermercato dove li ho cercati (forse il prezzo era di 35€/kg), già il prezzo indicato da te è più conveniente. Ma online si trovano anche a 10€/kg...Attenov ha scritto: ↑26 nov 2018, 10:4640 euro?alemercuzio ha scritto: ↑24 nov 2018, 11:35 Salve, vorrei provare afarmi i beberoni con chia, limone ed eventualmente miele. I semi di chia riesco a trovarli al supermercato ma ad un prezzo "alto" (40euro/kg), mentre on line si trovano a prezzi decisamente inferiori.
Chi li usa come si "rifornisce"? (se non è possibile indicare siti commerciali vanno bene anche indicazioni: negozio specializzato, supermercato, online...)
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mezza: 1h28' - La mezza di Torino '21
maratona: 2h58' - Turin Marathon '23
bio: 1980 - 170cm x 55kg
Quali scarpe usi nel 2024?
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Re: Integratori fai da te.
Ma i beveroni con i semi di Chia come li fai? Li triti?
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10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Integratori fai da te.
Che io sappia i semi si lasciano semplicemente ammorbidire in acqua. Si trovano molte ricette per fare la cosiddetta "chia fresca" o iskiate, che io ho conosciuto leggendo "Born to run", credo come molti.
Io la compro in sacchettini al supermercato, ne metto una quantità a piacere (diciamo un cucchiaio) in un bicchierone d'acqua, aggiungo succo di limone, se ho voglia anche miele. Il tutto in dosi a mio gusto. Aspetto che i semi si ammorbidiscano un po' e via. Non so dire se e quanto sia effettivamente un superfood, io la uso anche come integratore/gel naturale in estate per i giri in bici lunghi, basta non berla dal beccuccio piccolo della borraccia perché i semi lo intasano subito.
Non fa schifissimo, non è un nettare, è un po' una sbobba, diciamo.
Io la compro in sacchettini al supermercato, ne metto una quantità a piacere (diciamo un cucchiaio) in un bicchierone d'acqua, aggiungo succo di limone, se ho voglia anche miele. Il tutto in dosi a mio gusto. Aspetto che i semi si ammorbidiscano un po' e via. Non so dire se e quanto sia effettivamente un superfood, io la uso anche come integratore/gel naturale in estate per i giri in bici lunghi, basta non berla dal beccuccio piccolo della borraccia perché i semi lo intasano subito.
Non fa schifissimo, non è un nettare, è un po' una sbobba, diciamo.
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Re: Integratori fai da te.
Volevo farmi un "gatorade" homemade in bottiglie da .75L così composto
Pensavo di mettere in una bottiglia da .75L 35g di Vitargo (più o meno 30g di carbo) più 10g di Maltodestrina (più o meno 10g di carbo).
https://www.zumub.com/IT/nutrizione-spo ... lectrolyte
https://www.zumub.com/IT/nutrizione-spo ... 1kg-p-7432
Controindicazioni?
Grazie
Pensavo di mettere in una bottiglia da .75L 35g di Vitargo (più o meno 30g di carbo) più 10g di Maltodestrina (più o meno 10g di carbo).
https://www.zumub.com/IT/nutrizione-spo ... lectrolyte
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Grazie
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Re: Integratori fai da te.
http://dispositif.free.fr/run/boisson.html#calc
inserisci qua e vedi cosa ne esce
inserisci qua e vedi cosa ne esce
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Integratori fai da te.
dicono che è troppo "forte". Il problema è che se uso le dosi consigliate dal Vitargo solamente (75g in .6L di acqua) l'outcome è ancora più strong.gambacorta ha scritto: ↑10 gen 2019, 10:07 http://dispositif.free.fr/run/boisson.html#calc
inserisci qua e vedi cosa ne esce
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Re: Integratori fai da te.
veramente con 40g di carbo (malto) (come effetto sulla tonicità della soluzione vitargo e maltodestrine sono simili) in 750 ml ti risulta una miscela troppo POCO concentrata...
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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Re: Integratori fai da te.
mea culpa, li avevo messi come glucosio.
Però per trovare un giusto compromesso, vedo che dovrei mettere 180g che sono circa 600 calorie. Non è un po' troppo?!
Però per trovare un giusto compromesso, vedo che dovrei mettere 180g che sono circa 600 calorie. Non è un po' troppo?!