[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
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[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
apro io Novembre, oggi piscina chiusa allora ho messo le scarpe e vai..! ho fatto solo 8km perchè poi di corsa a lavoro, ma oggi stavo proprio male crampi allo stomaco e spossatezza generale mi sà che ho preso un virus intestinale
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n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Io ho iniziato novembre con una sessione davvero impegnativa di divano!!
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Inizio il nuovo mese come ho terminato il precedente: arredamento con il mobilista, divano e grandi ronfate
Ma da domenica si ricomincia! almeno un bel giretto in MTB visto che stare fermi con questo bel tempo è un'impresa!
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
io invece due giorni di stop o forse tre..! causa crampi allo stomaco, forse avrò preso troppo freddo in bici o mi sono beccato un bel virus..!!
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri sera 16 km a FL con l'ultimo a FM.
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri pausa era saltata, tornato a casa preso dai sensi di colpa 1h10' di rulli con variazioni.
Questa mattina 3200 in vasca con lavori a ripartenza fissa e tecnica alla fine.
A pranzo si corre
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Questa mattina acqua.
non avendo molto tempo ho improvvisato e mi sono proposto di provare la distanza 70.3
1900m completamente aerobico (Battito cardiaco medio :98)-> 37'
secondo voi come è?
attualmente posso limare a parità di sforza 1 - 2 minuti per la forma fisica.
Poi considerando che in un 1500 ho un differenziale di 3' in meno tra mare e piscina, penso che in 34 minuti possa uscire dall'acqua
(quante se...ghe mentali!)
Luca
non avendo molto tempo ho improvvisato e mi sono proposto di provare la distanza 70.3
1900m completamente aerobico (Battito cardiaco medio :98)-> 37'
secondo voi come è?
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Poi considerando che in un 1500 ho un differenziale di 3' in meno tra mare e piscina, penso che in 34 minuti possa uscire dall'acqua
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
ehhhh com'è, qui c'è gente che ci metterebbe la firma!!!ilbaio74 ha scritto:Questa mattina acqua.
non avendo molto tempo ho improvvisato e mi sono proposto di provare la distanza 70.3
1900m completamente aerobico (Battito cardiaco medio :98)-> 37'
secondo voi come è?
attualmente posso limare a parità di sforza 1 - 2 minuti per la forma fisica.
Poi considerando che in un 1500 ho un differenziale di 3' in meno tra mare e piscina, penso che in 34 minuti possa uscire dall'acqua
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stai prendendo le misure al 70.3???
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Avrei pianificato una gita 70.3 - Vacanze ad Agosto a Roma.
Gara e settimana successiva vacanze intineranti alla scoperta delle bellezze di Roma e Dintorni
Mia moglie sarebbe d'accordo
Non gli ho ancora detto però che al sabato devo allenarmi almeno 4 ore
Sabato vorrei raggiungere i 90 km in pianura.
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Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Grande Baio, mi piacerebbe anche a me ma ho paura che a Roma in quella data ci sia davvero troppo caldo.
Pausa pranzo fartlek 12x 1'+1' 3'40/4'10
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