Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Anche per me 10 km al medio....
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
portati a casa 140 km di bici ottimo clima ma ripetere il percorso 40 km per tre volte dove all'andata in salita trovavo solo un ventaccio contrario è stata veramente dura
n.3 maratone 
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
vito guai a te quest'anno se non fai un gran tempo al 70.3, quale fai a proposito??
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ilbaio74
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Piscina : 12 x 100m Ritmo Gara...
per me sono scarso quest'anno in vasca... nuoto veramente poco, 1,7 - 1,8 km a seduta, ma di più non posso....
comunque fatti a 1.38 -1.40
10'' di recupero
Luca
per me sono scarso quest'anno in vasca... nuoto veramente poco, 1,7 - 1,8 km a seduta, ma di più non posso....
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vitocrt
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
nick..! ho l'ironman di Venezia..!! ultimo tentativo 
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Ah lo avevo scordato....beh un piattone la bici penso la cosa più difficile sia nuotare in laguna ....
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Oggi soliti 80 km bici e stasera nuoto con la squadra, 3000 in tutto con 400/600/800 in soglia
Train Low, Race High
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sydilbradipo
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Per te una giornata di scarico!nick73 ha scritto:Oggi soliti 80 km bici e stasera nuoto con la squadra, 3000 in tutto con 400/600/800 in soglia
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NomaJean
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Oggi alle 6 uscita in bici a buon ritmo, 37km e a pranzo corsa a sensazione
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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nick73
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
In 24 ore 5 allenamenti.....non male
oltre ai 2 di ieri (pranzo e sera), stamattina alle 6 salite e fartlek di 40', a pranzo palestra e a seguire 3900 tra forza e 15x100 fuori soglia ripartenza 1'45....puo' bastare??
oltre ai 2 di ieri (pranzo e sera), stamattina alle 6 salite e fartlek di 40', a pranzo palestra e a seguire 3900 tra forza e 15x100 fuori soglia ripartenza 1'45....puo' bastare??
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