Prima 10 Km (molto easy)

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Jorgelin
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da Jorgelin »

:rambo: :rambo: :rambo:
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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LALOZZO
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da LALOZZO »

Test sui 10 km fatto! 48'08'' :winner:
ecco la sessione http://connect.garmin.com/activity/356243780
partito a razzo ho rallentato il 3 e 4 km per poi accelerare come un dannato 6 e 7... col risultato di scoppiare e fare in 5'12'' il 9 km ma il risultato finale è più che soddisfacente e perfettamente in linea con quanto mi aspettassi.
Con l'allenamento seguito ho migliorato i 51'57'' del 16 Giugno di quasi 4 minuti.
Antataz
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da Antataz »

:beer: :mano: Bravo Lalozzo e complimenti a te...
Trail:10 km 43'11",12 km 51'46"
Asfalto: 1km 3'22' (2018), 3km 11'35(2018), 4km 15'55 (2017) ,5 km 19'49" (2018),10 km 41'50,12 km 51'41".
Mezza 21 Km 1h32'10",Maratona 3h29"50 Firenze 2019 (3' aggiunti per riduz percorso)
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LALOZZO
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da LALOZZO »

Grazie mille Antataz! :beer:

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