Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Percorso e altimetria (click su "elevation graph", che si può anche ingrandire)
https://www.mappedometer.com/?maproute=720387#
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SM60
21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
6h 56.723km - Parco Nord - 07/05/2023
UTLO 55k - 2022
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Beh ragazzi che dire...dopo Venezia, ho appena fatto i primi 9 km come CHECK ginocchia e condizione generale. Stanchino certo, ma tutto ok...e vada allora, stasera mi iscrivo !! Speriamo bene
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Iscritto pure io!
Dopo un lungo e animato confronto con la gentild consorte ho pensato che Pisa fosse troppo lontano da fare in giornata...
Questa settimana scarico poi settimana prox, per chi è della zona c'è jn bel collinare a Scandiano, la super maratonina delle 3 croci, 23km e 800d+. Ottimo per la preparazione
Dopo un lungo e animato confronto con la gentild consorte ho pensato che Pisa fosse troppo lontano da fare in giornata...
Questa settimana scarico poi settimana prox, per chi è della zona c'è jn bel collinare a Scandiano, la super maratonina delle 3 croci, 23km e 800d+. Ottimo per la preparazione
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
grazie delle infoleolinux ha scritto: ↑31 ott 2018, 8:40 Percorso e altimetria (click su "elevation graph", che si può anche ingrandire)
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21K - 1h:33':09" (Centobuchi 2018)
42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Non ho l'esperienza di chi l'ha corsa 10 volte, ma nel mio piccolo (5 partecipazioni, quest'anno 6° volta) concordo con madmanbb... se si gestisce bene la parte fino al ristoro del 25° (posizionato dopo lo strappo), e i due/tre km di falsopiano successivi, quando poi si rientra verso Reggio è tutto (o quasi) in leggera discesa... diciamo che se uno sta bene può guadagnare anche 2-3'' per km quasi senza accorgersene...madmanbb ha scritto: ↑30 ott 2018, 22:30 si nella parte centrale è un continuo su e giù, la parte critica arriva prima del 25°, c'è uno strappo deciso poi si prosegue sullla dorsale delle colline e circa fino al 33/34 si sale e si scende.
è un percorso stimolante, se si sta bene si possono fare dei temponi, se si va un po' in crisi sono guai!
Se invece hai "tirato" troppo la prima parte, potresti avere problemi a livello muscolare (quadircipiti) perchè la leggera discesa ti fa "picchiare" le gambe come non mai...
Il mio consiglio è quello di correre in maniera conservativa la prima mezza, posizionarsi a RG dpo la mezza, e poi, dopo il 30-32, compatibilmente con la "benzina" rimasta, scendere leggermente sotto il RG...
In questo modo nel 2016 feci il mio PB, con quasi 2 minuti di split negativo...
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Una gara ed un percorso fantastici, con la solita, strepitosa organizzazione dei ragazzi di Scandiano.
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Questa è la mia traccia dell’anno scorso.
https://www.strava.com/activities/1309148678
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PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Grazie per gli spunti e per la traccia
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
espletata la maratona di Nizza, come ogni anno mi rimane Reggio per concludere la stagione.
spero che a dicembre le temperature finalmente scendano in modo da dare una limata decisa al 3 e 39 di domenica che al momento è il mio miglior risultato stagionale, il 3 e 27 dello scorso anno rimane fantascienza, però mi sento un pochino più in forma rispetto ai mesi scorsi e mi piacerebbe stare sulle 3 ore e 35
spero che a dicembre le temperature finalmente scendano in modo da dare una limata decisa al 3 e 39 di domenica che al momento è il mio miglior risultato stagionale, il 3 e 27 dello scorso anno rimane fantascienza, però mi sento un pochino più in forma rispetto ai mesi scorsi e mi piacerebbe stare sulle 3 ore e 35
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Ciao mad che allenamenti chiave metti da qui al 9?
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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