Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018

[baiamaia]

reduci da Venezia ma come state?
a me le gambe non girano e basta sto a pezzi, basta una salitella ed ho il fiatone, non sale nemmeno la FC, domenica dovrei fare un 33/36 e la domenica successiva a -2 settimane una mezza RMa, suggerimenti

decisamente meglio
anche se dopo Venezia ho fatto Torino
e fra un mese Reggio

[nicodemo]

Ciao a tutti, vi chiedo un consglio.
Sono iscritto a Reggio Emilia col sogno di avvicinarmi alle 4 ore, la preparazione proseguiva molto bene e avevo già fatto due lunghi uno da 30 e uno da 32, il programma prevedeva un 34 il 4 novembre e un 36 la prossima domenica in modo da arrivare a 3 settimane dalla gara con 4 lunghissimi, il che mi avrebbe portato a presentarmi a Reggio con molta sicurezza.
Poi gli ultimi giorni di ottobre l'inaspettato, sono stato colpito dal Fuoco di Sant'Antonio. brutto cliente per chi lo conosce e sto guarendo solo ora. Sono riuscito comunque a farmi qualche corsetta ma sempre rimanendo sui 10km (la malattia pur non avendo mai avuto febbre mi aveva comunque indebolito).
Il dilemma ora è, che fare? Sto meglio e mancano più di 3 settimane e non avendo comunque avuto un infortunio muscolare mi dispiace rinunciare.
Vorrei provare un ultimo lunghissimo domenica (superare i 30km) ma sempre che vada tutto bene che faccio? Provo comunque a caricare per almeno un'altra settimana/10 giorni (considerando che ho fatto poco prima) o seguo comunque un programma di scarico?
Grazie per chi avrà voglia di darmi un consiglio!

[kinkio]

Ciao a tutti, vi chiedo un consglio.
Sono iscritto a Reggio Emilia col sogno di avvicinarmi alle 4 ore, la preparazione proseguiva molto bene e avevo già fatto due lunghi uno da 30 e uno da 32, il programma prevedeva un 34 il 4 novembre e un 36 la prossima domenica in modo da arrivare a 3 settimane dalla gara con 4 lunghissimi, il che mi avrebbe portato a presentarmi a Reggio con molta sicurezza.
Poi gli ultimi giorni di ottobre l'inaspettato, sono stato colpito dal Fuoco di Sant'Antonio. brutto cliente per chi lo conosce e sto guarendo solo ora. Sono riuscito comunque a farmi qualche corsetta ma sempre rimanendo sui 10km (la malattia pur non avendo mai avuto febbre mi aveva comunque indebolito).
Il dilemma ora è, che fare? Sto meglio e mancano più di 3 settimane e non avendo comunque avuto un infortunio muscolare mi dispiace rinunciare.
Vorrei provare un ultimo lunghissimo domenica (superare i 30km) ma sempre che vada tutto bene che faccio? Provo comunque a caricare per almeno un'altra settimana/10 giorni (considerando che ho fatto poco prima) o seguo comunque un programma di scarico?
Grazie per chi avrà voglia di darmi un consiglio!

Dipende dalla tua capacità di recupero
Mi verrebbe da consigliarti un lunghissimo attorno ai 34 km e poi scaricare

[md85bg]

Ciao a tutti! Dopo New York, esperienza bellissima che ha parole non si può descrivere, merita davvero di esser fatta, ecco che mi trovo nella chat di Reggio! Come mai? Perché ieri sera mi sono iscritto
Complice il pb dello scorso anno a 2h53 arrivato senza neanche cercarlo, la bella esperienza avuta appunto lo scorso anno di questa maratona con organizzazione top e percorso non noioso secondo me, e poi con New York fatta 2 minuti sopra il mio PB, dove comunque sapevo ssrebbe stato difficile migliorarsi ma un po' dinamaro in bocca mi é restato..niente di che, anzi felicissimo delle 2h55 di New York, però visto che sto bene perché non ritentare a Reggio dove lo scorso anno min sono proprio divertito!
Vediamo come andrà senza aspettative particolari come lo scorso anno, ma di capire durante la gara cosa posso fare..
Reggio secondo me è una delle top in Italia a livello di organizzazione e questo ha influito molto sulla scelta fatta..

[madmanbb]

Reggio secondo me è una delle top in Italia a livello di organizzazione e questo ha influito molto sulla scelta fatta..

concordo e poi trovo il percorso veramente stimolante, non il solito piattume che c'è da noi

[Podistica San Damaso]

Ciao a tutti, vi chiedo un consglio.
Sono iscritto a Reggio Emilia col sogno di avvicinarmi alle 4 ore, la preparazione proseguiva molto bene e avevo già fatto due lunghi uno da 30 e uno da 32, il programma prevedeva un 34 il 4 novembre e un 36 la prossima domenica in modo da arrivare a 3 settimane dalla gara con 4 lunghissimi, il che mi avrebbe portato a presentarmi a Reggio con molta sicurezza.
Poi gli ultimi giorni di ottobre l'inaspettato, sono stato colpito dal Fuoco di Sant'Antonio. brutto cliente per chi lo conosce e sto guarendo solo ora. Sono riuscito comunque a farmi qualche corsetta ma sempre rimanendo sui 10km (la malattia pur non avendo mai avuto febbre mi aveva comunque indebolito).
Il dilemma ora è, che fare? Sto meglio e mancano più di 3 settimane e non avendo comunque avuto un infortunio muscolare mi dispiace rinunciare.
Vorrei provare un ultimo lunghissimo domenica (superare i 30km) ma sempre che vada tutto bene che faccio? Provo comunque a caricare per almeno un'altra settimana/10 giorni (considerando che ho fatto poco prima) o seguo comunque un programma di scarico?
Grazie per chi avrà voglia di darmi un consiglio!

Il 30 e il 32 li hai gia' fatti...
Io aspetterei e magari domenica 25/11 fai un altro 32/34km e poi gran scarico nelle ultime 2 settimane

Meglio arrivare riposati che stanchi all'appuntamento del 09/12

[vitovalente]

@md85bg ottima scelta!!

[insane]

Ciao a tutti! Dopo New York, esperienza bellissima che ha parole non si può descrivere, merita davvero di esser fatta, ecco che mi trovo nella chat di Reggio! Come mai? Perché ieri sera mi sono iscritto

L'ultima volta che le ho corse entrambe a Reggio feci 8-9 minuti in meno di NY, quindi vai per il pb.... toccati pure...

[md85bg]

Mamma mia che gufata!
Ovviamente ci farei la firma,a ho i miei dubbi di star sotto 8/9 minuti..me ne basterebbero 4!
@vitovalente ci vediamo a Reggio allora!
@madmanbb vero molto stimolante!

[vitovalente]

Certo @md85bg!
Domenica sarò al segrino per l'ultimo lunghissimo