Prima mezza maratona (dislivello +650)
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jungleland89
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Prima mezza maratona (dislivello +650)
Ciao a tutti!!! A luglio vorrei partecipare alla hard half marathon di Sappada, 21 km con dislivello +650. Sarebbe la mia prima mezza maratona, al momento corro max 15 km con un ritmo di 5.30-5.45 km/min. Ho visto tante tabelle sul forum con allenamenti per la mezza, ma visto il dislivello della gara mi consigliate allenamenti particolari? Grazie.
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Doriano
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Re: Prima mezza maratona (dislivello +650)
...con dislivello!! 
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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