Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Infatti, sono della stessa opinione di mirco
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@Fuji: non ne ho di recentissime ma prima di prendere questa specie di influenza mi sentivo veramente bene
@Stef83: d'accordissimo su tutto! Ieri pensavo proprio al sapore che avrà il traguardo quando ce la farò, sarà ancora più grandioso!
@Tony78: Verona non è semplicissima come tracciato ma l'anno scorso ho fatto 1'52'' senza troppo patire, il problema era il cavallino stanco non la strada
@ciromi: che non se sono fuori del tutto dal virus l'ho capito ieri sera con il ritorno di febbre e tosse, ora voglio riposare finché non sarò al 100% e poi sotto per cercare di agguantare di nuovo il tempo
Grazie a tutti
@Stef83: d'accordissimo su tutto! Ieri pensavo proprio al sapore che avrà il traguardo quando ce la farò, sarà ancora più grandioso!
@Tony78: Verona non è semplicissima come tracciato ma l'anno scorso ho fatto 1'52'' senza troppo patire, il problema era il cavallino stanco non la strada
@ciromi: che non se sono fuori del tutto dal virus l'ho capito ieri sera con il ritorno di febbre e tosse, ora voglio riposare finché non sarò al 100% e poi sotto per cercare di agguantare di nuovo il tempo
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21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@Fra, la giornata storta prima o poi capita a tutti, probabilmente l'adrenalina e l'eccitazione pre-gara ha fatto passare in secondo piano quei piccoli segnali che il nostro corpo ci manda. Diciamo che è esperienza, anche io difficilmente riesco a fermarmi e se non arrivo ai 50 Km settimanali inizio a farmi le paranoie, poi naturalmente le sconto tutte insieme. Dagli allenamenti fatti l'obiettivo ce l'hai nelle gambe, solo pazienza e alla prossima si riprova
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grazie Roberto!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grande Valby!
Acc Fra .... mi dispiace! Vedrai che ci sara' la rivincita!!
Si inizia la settimana carichi a molla!!
Mercoledi' spero in qualche nuvoletta che mi consenta di fare le ripetute in pista decentemente se no il coach Lorenço si incazza! (P.S. mi sono associato all'Atletico Maputo)
Vi lascio ... buone corse a tutti!!!
Acc Fra .... mi dispiace! Vedrai che ci sara' la rivincita!!
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'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@Valby, bello portare a casa il PB ed avere già il prossimo obbiettivo nel mirino.
@HappyFra, porc..., non ci voleva questa influenzina, ma la stagione è ancora lunga e tu tra 3 settimane potresti essere già pronta per riprovarci.
Tra l'altro, febbriciattola anche per me, e mi era già venuta il weekend scorso. Uno, spero che non lasci strascichi per domenica prossima, due, segnale di abbassamento difese immunitarie? Non corro abbastanza da pensare a sovrallenamento, ma tutto il resto è davvero pesante. Meno male che sono in scarico e dopo il 23 stacco sicuramente per un po' dalla corsa guardando il crono.
@HappyFra, porc..., non ci voleva questa influenzina, ma la stagione è ancora lunga e tu tra 3 settimane potresti essere già pronta per riprovarci.
Tra l'altro, febbriciattola anche per me, e mi era già venuta il weekend scorso. Uno, spero che non lasci strascichi per domenica prossima, due, segnale di abbassamento difese immunitarie? Non corro abbastanza da pensare a sovrallenamento, ma tutto il resto è davvero pesante. Meno male che sono in scarico e dopo il 23 stacco sicuramente per un po' dalla corsa guardando il crono.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@happyfra se ti consola posso dirti che anche io mi sono preso una febbraccia, un paio di settimane fa, e che al momento non ho ancora recuperato del tutto. Purtroppo non siamo professionisti, dobbiamo barcamenarci tra milioni di impegni, e anche un'influenza si recupera un po' a fatica...ma comunque hai già lo spirito giusto e vedrai che avrai la tua rivincita!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@happyfra.. maremma mi dispiace!
Mi associo a tutto quello che ti hanno scritto gli altri e mi fa piacere che prendi questa esperienza per arrivare più carica ancora alla prossima mezza. Hai già in mente dove/quando rigareggiare?
Mi associo a tutto quello che ti hanno scritto gli altri e mi fa piacere che prendi questa esperienza per arrivare più carica ancora alla prossima mezza. Hai già in mente dove/quando rigareggiare?
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Buongiorno! Per me oggi un bell'allenamento divertente, 5x2000 con obiettivo 4'25", venute a 4'27" - 4'17" - 4'10" - 4'27" - 4'27",con recuperi belli costanti di 600m a 5'10", nella seconda e terza ripetuta mi sono lasciato trascinare da un gruppetto che viaggiava spedito per un bel medione e ho giocato un po' a lasciarmi superare nei recuperi e riprenderli, nelle ultime due ho leggermente pagato ma chiuso comunque bene. Daje!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Complimenti @Stef83!
anche per me oggi ripetute ma solo 3x2000 con 4 minuti di recupero a RM sperato
venute 4.22 4.21 4.23 con recuperi 4.48 4.51 4.52 (dovevano essere 4.58)
tanta fatica per i 28k di domenica.. ma soddisfatto ..
anche per me oggi ripetute ma solo 3x2000 con 4 minuti di recupero a RM sperato
venute 4.22 4.21 4.23 con recuperi 4.48 4.51 4.52 (dovevano essere 4.58)
tanta fatica per i 28k di domenica.. ma soddisfatto ..
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)