voglio fare la mia prima maratona

[tomaszrunning]

Acqua tiepida con limone al mattino e ti passerà

[SimoGila]

Come dopo i 33km di 2 domeniche fa anche ieri dopo i 35km, appena tornato a casa avevo un po' di nausea e stomaco chiuso quando solitamente dopo una corsa (fino a 25/28km) appena arrivo a casa sbranerei anche un elefante

saranno passaggi obbligati per abituare il corpo alla distanza

[grantuking]

Penso sia normale avere qualche problemino dopo i primi lunghi. Anche per me è stato così, poi ci fai il "callo" e non ci sono più problemi...

[susodueto]

Iniziano le tensioni famigliari (moglie) perchè sparisco per ore a fare i lunghi.....
Sapevo che sarebbe successo ed infatti puntualmente eccole qui.

[tomaszrunning]

Fa parte della preparazione
Per questo i lunghi faccio sabato/domenica presto al mattino per essere di ritorno quando si svegliano (9-9.30)
Un vasoio di paste per colazione aiuta a tamponare le tensioni

[Zak]

@giordo,
Quanto tempo prima avevi mangiato? Che cosa, sia prima che durante il LL?
Comunque, mai bloccare con Imodium o simili!

[giordo]

Sono partito alle 6 di mattina, a digiuno, con solo un pregara enervit, poi 2 gel liquidi e acqua. Mi é capitato la prima volta che ho fatto il 30. Dall 28 iniziano tensioni e sensazioni nuove, anche stimoli per far pipì, ma di pipì c'é ne ben poco. Penso, tutte situazioni che avete giá vissuto......

[susodueto]

l'Imodium in gara è fondamentale. Poi magari è solo tranquillità psicologica.
Mai provata in maratona.

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[arme]

@susodueto parla per te! se prendo imodium faccio cacchette come una capra per venti giorni!

[Cagnulein]

prendere medicinali per prevenzione mi sembra sinceramente una stupidata. Poi ognuno è libero di fare quello che vuole, ma con il mio fisico non ci scherzo. Anche io le poche volte che ho preso imodium (per bisogno reale ) sono stato male per la settimana seguente.

Mi raccomando, non abusate di medicinali, di qualsiasi forma e sostanza. Il nostro corpo ce lo dobbiamo tenere fino alla fine