Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
C’è il tempo su Tds...ma credo che nelle condizioni di oggi il tempo sia davvero poco significativo...
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
mio cognato puntava a 3h30' finito in 3h39'...con questo meteo è andata benone!
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
ultimi km vedo percorrenze quasi da 7' al km, a nuoto si faceva prima.
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Le immagini sono davvero esplicative, se ci mettiamo pure il vento contro...onore a tutti coloro che hanno gareggiato oggi in queste condizioni!!!!
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Grandissimi a tutti i maratoneti che hanno affrontato Venezia!! Dal vento all'acqua alle ginocchia deve essere stata una prova davvero significativa!!
Sono andato a curiosare su tds e ho visto che sia Francis che Ferro hanno portato a casa il risultato con ottimi tempi!!
Complimentoni in attesa dei resoconti dei protagonisti!
Cheetah è andata così male?
Siccome mi sento in debito dopo esco a fare le ripetute...
Sono andato a curiosare su tds e ho visto che sia Francis che Ferro hanno portato a casa il risultato con ottimi tempi!!
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Cheetah è andata così male?
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10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ragazzi, io dopo i miei 21km di Belluno son venuto di volata a Venezia a vefere gli arrivi di amici.... scene epiche e stoiche! Il ponte che immette a Venezia era da panico, le piscine tra i ponti finali anche peggio... BRAVISSIMI in ogni caso!
Ferro e Francis : aspettiamo news
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ciao a tutti, vi devo un ringraziamento enorme per gli incoraggiamenti pre-gara e i complimenti all'arrivo
Tempo ufficiale RT 3h33'56", che schifo non fa, soprattutto visto l'ingresso coatto all'Acquafan degli ultimi due km Tante emozioni, tanta sofferenza, tanto vento e - ahimè - un'esplosione non preventivata al km 28. Da lì è stato un progressivo calo fino all'arrivo, come avrete già visto su Strava.
Ma per le analisi tecnico-tattiche ci sarà tempo, per ora sorrido per la giornata assurda appena vissuta
Tempo ufficiale RT 3h33'56", che schifo non fa, soprattutto visto l'ingresso coatto all'Acquafan degli ultimi due km Tante emozioni, tanta sofferenza, tanto vento e - ahimè - un'esplosione non preventivata al km 28. Da lì è stato un progressivo calo fino all'arrivo, come avrete già visto su Strava.
Ma per le analisi tecnico-tattiche ci sarà tempo, per ora sorrido per la giornata assurda appena vissuta
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ciao a tutti.. grazie per il sostegno pre e post gara! Real time di 3h47’45”. Lontano dall’obiettivo però più di così per me oggi era impossibile. Saltato al 30esimo e portata a termine a sensazione. Quasi sempre vento contro con l’apice sul ponte delle libertà. Chicca finale corsa in 20/30 cm d’acqua a Venezia tra i vari ponti. Contento comunque per il nuovo PB ma non soddisfatto al 100% perché non ho saputo gestirmi.
Ps: considerato il fatto che quando partecipo ad una maratona si scatena la tempesta, l’anno prossimo credo che parteciperò o a Brescia o a Milano.. io vi ho avvisato
Ps: considerato il fatto che quando partecipo ad una maratona si scatena la tempesta, l’anno prossimo credo che parteciperò o a Brescia o a Milano.. io vi ho avvisato
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Bravissimi entrambi
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ferro sa dove deve lavorare, portare il suo pb sui 10k da 42' a 40' non lo farà migliorare dopo i 30 km, serve roba altamente specifica dopo i 25 km, prima con i lenti e dopo qualità su qualità oltre i 25, non serve nemmeno fare 25 km totali di ripetute specifiche o peggio 10-12 km tot di ripetute da diecimmillista, deve mettere in crisi quel meccanismo e ciò vale per molti altri amatori, qualità oltre i 25-30 km anche a costo di fare solo quello, 1 sol lavoro pesante nella settimana (come Canova ha dovuto fare con Sondre Moen e dovrà fare per Bekele) e il resto solo lenti, allunghi e salite corte.