Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[LittleJames88]

Questa primavera anomala sta volgendo al termine e se dopo tanta pioggia arriverà il sole allora usciranno come i funghi anche i podisti della domenica, quelli della prova costume, quelli che con quaranta gradi li vedi con il k-way, ma chi siamo noi per giudicare. Allacciamoci le scarpe, usciamo a correre e regaliamo un sorriso anche ai nuovi amici.

[fujiko]

A metà mattina, 1h4' CL con allunghi 10x30".

Tot. 11.3K @5'39 di media.

[tomaszrunning]

Buongiorno
Oggi un ora di macchina elittica (@130 bpm)

[Petronio]

10 km leggerini in vista di domani.

[Hat]

Scarichello al sole con 3 allunghi finali, totale intorno a 11km

[Miro 69]

15 Km oggi pomeriggio sotto al sole caldo

[gambacorta]

il mio allenamento è iniziato in maggio ma è finito in giugno
qua due parole
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... &start=130

[MarcelloS.]

Ciumbia

Per me più breve oggi

H.10.15, sereno, 27°, è arrivata l'estate!

Con la Frà, lentino di 12 km e prima uscita mattutina negli ultimi 20 giorni. La sento tutta, inizio soft e ci metto 3/4 km a sciogliere le gambe di legno. Poi ci stabilizziamo sui 5:40/45 e finisco più veloce (staccato dalla Frà) negli ultimi 2 km. Alla fine sono 12 km in 1h09'

[pippotek]

io oggi non ho corso ma scrivo per fare i complimenti
@LittleJames88 per l'ouverture.

[MarcelloS.]

Io aspetto con trepidazione ogni 1 del mese solo per leggere le sue introduzioni al 3d degli allenamenti!