Buon pomeriggio a tutti!
Il 3 ottobre correrò una mezza a Pescara e dopo alcuni allenamenti ho svolto una seduta test sulla distanza della mezza maratona in 1h27'04" a 4'08"/km.
Contando che vorrei terminare la gara in 1h24' dopo questo test potrei puntare a qualcosa di meglio?
Previsione mezza maratona
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Gull82
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shaitan
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Re: Previsione mezza maratona
Dipende con quanto margine l'hai fatto... 
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Gull82
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shaitan
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Re: Previsione mezza maratona
Si proverei a partire a 4/km
Il finale dice molto
Tra l'altro Pescara si presta molto a tirare, fatta due anni fa
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Gull82
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