Per la verità, vorrei poter raggiungere un risultato consolidato, cioè, non solo correre a maggio, ma che quel tempo sia acquisito.CarloR ha scritto: ↑19 dic 2022, 15:39 Runkeeper non saprei perché non conosco, i programmi garmin credo di sì. Dipende però da cosa intendi per migliorare.
Se intendi una prestazione secca sui 10k, e allora dovresti prima capire quanto vali oggi, oppure semplicemente fare più km a parità di tempo nella tua corsa lenta che fai periodicamente. Sono due stress diversi per il fisico
Mi spiego: vorrei migliorarmi non tanto per fare l'exploit a maggio, e poi ritornare ad arrancare, ma migliorare (eventualmente anche di meno) in maniera solida.
Se può servire, aggiungo che la corsa più lunga, finora, è stata di 13 km, in 1h30'. Penso di restare, come distanza, sui 10km, non punto a distanze maggiori.
Credo di dover puntare sul fare più km nello stesso tempo, in quell'ora che dedico alla corsa a giorni alterni.
Spero di essere stato chiaro, mi scuso se non lo sono stato prima. Sto iniziando adesso a capire qualcosa, mi sono iscritto al forum proprio per questo.
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