Evuelledi ha scritto: ↑25 ago 2023, 17:46
premesso che corro si e no due/tre trail l'anno.... io controllerei l'altimetria nel dettaglio.. che "Chianti" può evocare un facile collinare... io un paio di volte ci ho corso (in altre gare), e ogni volta ci ho trovato delle salite belle toste. E poi non so come sono i tuoi quadricipiti ma i miei sono allergici alle discese, magari allena anche quelli, che sennò dopo un pò ti pigliano fuoco
Sul sito ho trovato questa.
E per allenare i quadricipiti cosa consigli?
mention]lexav[/mention] Ho fatto questo trail tre volte si può definire piu ecotrail, assolutamente non tecnico. E tutto, praticamenta, su strade bianche non tecniche. Se il tempo è bello non controllano neanche il materiale e scarpe da trail. Siccome è tutto su strade bianche fra i vigneti ( circa 300-600 m s.l.m.) o quasi, spesso a fine marzo arriva la prima caldazza a circa 30° e c'è il rischio di essere troppo vestiti e morire di caldo.
Si parte subito con una bella discesa, poi ci sono saliscendi e il primo strappo dove tanti camminano.
Poi riprendono i saliscendi e gli ultimi km sono tutti in salita dura, tanto che merita arrivare con ancora energie, infatti tanti scoppiano, compreso io una volta.
La gara è organizzata bene, il borgo è carino, i ristori sono buoni, c'è anche un certo tifo locale e avvolte c'è stato un buon pacco gara con bella medaglia di partecipazione. Quindi se il tempo è ok diventa una gara divertente e carina.
Ora dal 2024 tutte le competizioni della Chianti Ultra Trail fanno parte del circuito UTMB. Quindi è già previsto il pienone su tutte le distanze brevi e medie ed un sacco di partecipanti anche stranieri. Il prezzo per la 20k parte da 35 euro prima fascia, io con promozione lo prendevo a 15. Tralasciando i prezzi ti merita iscriverti il prima possibile perché la 20 km va sold out velocemente.
Per finire questa gara dignitosamente basta una tabella mezza maratona e metterci gli allenamenti della domenica dei collinari di almeno 18-20 km con almeno 600 + m. Non richiede una preparazione specifica per il trail. Infatti qui spesso vincono gli stradisti rispetto ai trail runner.
42 k 3h51'43 (5/12/21 in solitaria); 21 k 1h 32'41'' 10 k 43'30''( 04/02/24 in allenamento); Trail 30 k 1800+, 25 k 1500+, 14 k 800+; + altri
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