TEST DEL MORIBONDO
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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M_Pasinelli
- Maratoneta
- Messaggi: 415
- Iscritto il: 8 mar 2019, 17:00
Re: TEST DEL MORIBONDO
Complimenti, ottimo risultato!
Corro dal 01.07.2022, 30 anni, 176cm, 76kg.
Oggi, 32 anni, 176cm, 60kg.
PB 10K 41'17'' (StraLugano 10k, Lugano, 23.09.23)
PB 21k 1h29'45” (Giulietta&Romeo Half Marathon, Verona, 11.02.24)
ULTRA 7h38'12” (UTLO 55k, 2860m D+, 14.10.23)
Oggi, 32 anni, 176cm, 60kg.
PB 10K 41'17'' (StraLugano 10k, Lugano, 23.09.23)
PB 21k 1h29'45” (Giulietta&Romeo Half Marathon, Verona, 11.02.24)
ULTRA 7h38'12” (UTLO 55k, 2860m D+, 14.10.23)
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Maranares
- Novellino
- Messaggi: 6
- Iscritto il: 6 nov 2023, 20:05
Re: TEST DEL MORIBONDO
Grazie a tutti per i consigli 
Effettivamente nel frattempo ho limato qualche altro minutino, oggi PB sui 10 km di 56:14, con un passo medio di 5:37/km, che per me è oro... Sto andando a correggere alcune carenze a livello di tecnica e movimento come l'utilizzo della gamba di richiamo e altre cose, alternando intanto fondi lenti ad allenamenti più "spinti", e i risultati iniziano a vedersi
Effettivamente nel frattempo ho limato qualche altro minutino, oggi PB sui 10 km di 56:14, con un passo medio di 5:37/km, che per me è oro... Sto andando a correggere alcune carenze a livello di tecnica e movimento come l'utilizzo della gamba di richiamo e altre cose, alternando intanto fondi lenti ad allenamenti più "spinti", e i risultati iniziano a vedersi
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Doriano
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24953
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: TEST DEL MORIBONDO
molto bene! ed è solo l'inizo!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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