10km stabili tra i 60' e i 50' - salviamo il ciccione

[VoSS]

Ciao Voss, stai correndo sui 400km al mese, come volumi ci siamo alla grande. Non credo tu avrai problemi a star sotto le 2h nella mezza, secondo me ti basta perder peso e/o cercare di velocizzarti un tantino con le ripetute.

In realtà sono intorno ai 60 a settimana quindi 240 circa a mese

[Emanuele1976]

Già, sorry. Cmq un volume più che decoroso.

[VoSS]

Buongiornissimo
Vi aggiorno. Attualmente sulla 10K ho un 53:17.
Nel frattempo mi sono sparato:
1. 21km EDP media Lisboa sbagliando gara, prima frazione forte (per me) esploso al 17km chiusa in 2:05 e rotti
2. 21km Generali Berlino (mi hanno cancellato l’aereo di ritorno sono qua come un barbone in aeroporto, partito piano, gestito e arrivato bene in forze ( gran gusto finalmente per me) in 2:01:01 ufficiale.

Che dire. Correre è la cosa più bella che mi sia capitata sportivamente parlando, da quando ho cominciato a fine agosto dell’anno scorso era impensabile per me non solo fare 5km tutti di corsa ma addirittura una mezza. Chiaro che adesso è questione di vita o di morte chiudere tutte le 21 sotto le due ore.
Ma questione di vita o di morte.