Andare a correre... appena svegli 33

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 12km asciutti, con questo clima si corre davvero bene..

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 4K easy e a seguire 6x100 in allungo. Al rientro un poco di pesi gambe

[shasha74]

Ciao ragazzacci…. Stamattina piccolo progressivo 2k CL + 5/5/2… 4:41/4:28/4:20.

Buon venerdì

[zolla]

Uscita, dopo tanti giorni sotto le nuvole e quindi al buio (+ o -), finalmente con il cielo pulito.
Verso le 6:40 è anche uscito il sole ed è stato piacevole farsi gli ultimi km sotto quella bella luce arancio.
Un'oretta con variazioni 500+500....e buon venerdì a tutti.

[jeffetto]

Buongiornoooo!
Stamattina 48 vasche in piscina + mezz'ora di tapis, domani mia moglie mi mura dentro casa (farò un po' di pesistica per fregarla )

[Arla]

Hola!

E anche sta settimana è finita, si inizia a vedere la luce in fondo al tunnel dell' anno scolastico!

Stamattina piccola variazione, che andrà da qui a fine maggio: solo due ore di corali riuniti (ergo, settanta nani alla volta da far cantare tutti insieme, per capirci...) e prima un' ora di minuscoli, ma molto: dagli undici mesi ai tre anni da compiere ..
Poi pomeriggio solito, ormai routine anche piacevole!

Prima di tutto ciò, ore 5.40, un' oretta di workout e dopo cena, per concludere in bellezza, puntatina alle prove di una banda per capire i brani che dovranno suonare con taluni nani al loro saggio/concerto...

Dai, che domani è sabato!

Buonanotte a tutti!

[gambacorta]

giorno… fra poco si parte direzione Vicenza, oggi garetta su e giù x i Colli Berici e come al solito ci sarà da soffrire, almeno il meteo sembra essere decente, farà forse fin troppo caldo.

Buon sabato e buon WE

[Scut]

Buondì amici, oggi riposo, domani lunghetto alla maratona di Roma conto di fare una trentina di km. Buon weekend a tutti ma soprattutto a chi gareggia!

[zolla]

Per me oggi un po' di pesi e passeggiata in famiglia in montagna.
Domani si torna per boschi, fossi e stradine....e speriamo che oggi non piove sennò domani mi ricopro di fanghiglia.
Buon sabato a tutti!

[jeffetto]

Hola!
Oggi pesi su panca piana, domani forse incontro qualche amico gareggiante