Problemi stomaco durante carico carbo

[Pizza]

Alla fine sabato ho aumentato leggermente la quota carbo senza nemmeno avvicinarmi ai 10gr x Kg, mi sono attestato intorno ai 5gr per Kg ed in qualche modo ho portato a casa il lungo di oggi...certo gli ultimi 3km ero veramente cotto ma non credo sia causa dei "pochi" carboidrati

Magari già lo fai, ma in caso contrario, valuta una integrazione di glucidi during.

[burton80]

Durante ho preso 4 gel della Maurten (40gr di carboidrati per ogni gel), sono gli unici che non mi danno grossi problemi...a questo punto prima dell'ultimo lungo da 36km proverò ad aumentare solo leggermente la quantità di carboidrati senza stravolgere troppo la dieta