Compagni allenamento Parma
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Compagni allenamento Parma
Mi alleno di solito in Cittadella..Tutti i giorni..
Ritmi normali:PB gazzetta run :43,12
Ritmi normali:PB gazzetta run :43,12
P.B. 1500m 5,22,33 (Gara fuori classifica)
P.B. 5000m 18,45 (Gara)
P.B. 10000m 38,50(Gara)
P.B. Mezza 1h,30m,10(allenamento)
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Re: Compagni allenamento Parma
Beh, a guardare i tuoi tempi che riporti sulla firma, proprio tanto normali non direi (almeno per me!)Pietro82 ha scritto:Mi alleno di solito in Cittadella..Tutti i giorni..
Ritmi normali:PB gazzetta run :43,12
Durante la settimana, di sera solitamente, dopo il lavoro, dalle 18 / 18:30 giro per Parma utilizzando le varie ciclabili (giri che vanno dai 9 ai 13/15 km a seconda degli allenamenti): via mentana, stradone martiri della libertà, ponte italia, via d'azeglio, via nino bixio, viale vittoria, via d'azeglio di nuovo, giro in parco ducale, pilotta, via garibaldi....
Non vado in cittadella se non raramente (non mi piacciono gli anelli corti) ma riconosco che è bello correre in mezzo al verde.
I lunghi domenicali li faccio allungando il giro (aggiungo via volturno, via gramsci ect....) oppure costeggio il baganza (Strada farnese ect...) grazie ad un percorso che mi ha insegnato il grande aroldo74
Se ti va e gli orari sono congeniali, sentiamoci che ci facciamo un giretto insieme, volentieri.
I miei ritmi sono più blandi dei tuoi però: il medio lo faccio a 4':45''/50'', le ripetute sui 1000 a 4:35 e i lunghi a 5:00
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Re: Compagni allenamento Parma
Ciao steve..
Di solito io il lunedì e il martedì faccio la mattina,ora che è freddo..gli altri giorni vado al pomeriggio,
facciamo lo stesso percorso,io spesso faccio tutti i ponti,parto dal ponte dattero e arrivo al ponte delle nazioni,poi una visitina al ducale e ritorno..
possiamo organizzare per giovedi un 15 km di lento?
Di solito io il lunedì e il martedì faccio la mattina,ora che è freddo..gli altri giorni vado al pomeriggio,
facciamo lo stesso percorso,io spesso faccio tutti i ponti,parto dal ponte dattero e arrivo al ponte delle nazioni,poi una visitina al ducale e ritorno..
possiamo organizzare per giovedi un 15 km di lento?
P.B. 1500m 5,22,33 (Gara fuori classifica)
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P.B. Mezza 1h,30m,10(allenamento)
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Re: Compagni allenamento Parma
Questo giovedì sono in scarico per la mezza di domenica e ho programmato un defaticante di 10km al max
Stasera ripetute 8x1000 per sciogliere le gambe sul percorso che ti ho detto, dovrei partire per le 18 da via mentana: scrivimi MP che se puoi ci si mette d'accordo
Stasera ripetute 8x1000 per sciogliere le gambe sul percorso che ti ho detto, dovrei partire per le 18 da via mentana: scrivimi MP che se puoi ci si mette d'accordo
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Re: Compagni allenamento Parma
Io mi alleno sempre in pausa pranzo 13:00-14:00: la cittadella è sempre un bel posto!!!!!
la domenica mi alleno ad orari "mattinieri" (in inverno esco circa alle 08:00)e generalmente mi alleno dalle miei parti, ma non disdegno mai una corsa in cittadella o in via Farnese. Teniamoci in contatto, soprattutto per i prossimi mesi.....
la domenica mi alleno ad orari "mattinieri" (in inverno esco circa alle 08:00)e generalmente mi alleno dalle miei parti, ma non disdegno mai una corsa in cittadella o in via Farnese. Teniamoci in contatto, soprattutto per i prossimi mesi.....
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Re: Compagni allenamento Parma
Volentierissimo FraRun_Franz_Run ha scritto:Io mi alleno sempre in pausa pranzo 13:00-14:00: la cittadella è sempre un bel posto!!!!!
la domenica mi alleno ad orari "mattinieri" (in inverno esco circa alle 08:00)e generalmente mi alleno dalle miei parti, ma non disdegno mai una corsa in cittadella o in via Farnese. Teniamoci in contatto, soprattutto per i prossimi mesi.....
Per la domenica mattina (quando resto nei we a Parma) l'orario delle tue uscite è identico al mio....
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Re: Compagni allenamento Parma
rispolvero la discussione dato che l'ho appena trovata: se vi organizzate per qualche allenamento in compagnia, mi aggrego volentieri anche io! vado attorno ai 4'30" sui 10km, un po sopra i 4'40" sui 15km, ma se qualcuno mi fa andare appena piu piano ogni tanto le mie gambe ringrazierebbero
di solito parto da casa e vado in cittadella se devo fare massimo 10km, se no vado verso via Sidoli o Coloreto e Marore... ma in questo periodo è tutta al sole e si muore di caldo
orari: durante tutto l'anno verso le 19, ma d'estate non disdegno qualche uscita mattutina verso le 6.45/7
se qualcuno ha voglia di correre io ci sono, a presto!
di solito parto da casa e vado in cittadella se devo fare massimo 10km, se no vado verso via Sidoli o Coloreto e Marore... ma in questo periodo è tutta al sole e si muore di caldo
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Re: Compagni allenamento Parma
Certo molto volentieri! Se vuoi fatti sentire per PM che ci organizziamo
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Re: Compagni allenamento Parma
Io rientro sabato a Parma. daa dopo la mezza riprenderò ad allenarmi.maverick ha scritto:Qualche ripetuta insieme prima della Cariparma??
Adoro la cittadella, strada farnese vigheffio, ed un giro cittadino da me elaborato da 12 km.
bello anche l'argine verso baganzola e parco ducale.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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