puoi lavorare come se avessi 50' come obiettivo della tabella
e va bene andare a sensazione all'inizio se finisci in crescendo. Un po' meno se la prima ripetuta era 4.50 e l'ultima 5.05
Cmq mi sembra che la velocità di base per fare sotto 50' la hai. Forse devi lavorare più sulla parte di tenuta con medi, medi variati etc
Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.
Bravo
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