Preparazione di una "Sei Ore"

[trevor]

Ragazzi mi sapete dire perchè nella settimana di scarico pre-gara, aumento sempre di 1-2 kg?

[shaitan]

Perché corri meno (molto meno nel tuo caso) e mangi uguale?

Tra l'altro mi sa.che anche scaricare le fibre come faccio io per un'atleta vegan è più complicato

[trevor]

Mangio di meno, perché ho meno fame, correndo poco...

Scarico anche le fibre, per quanto possibile

[mlucky]

Secondo me accumuli liquidi...

[KGiga1979]

A meno di imprevisti,ho in programma di fare la 6 ore a Chieti il 1 Maggio. Ho sentito gli organizzatori ( trovando poche informazioni online ) e mi hanno assicurato che si farà come pure la 8 ore e confermato la data.
Data e manifestazione scelte per il solo fatto di trovarmi in zona...ne avrei preferito altre ma cambia poco
Tengo a precisare che sarà solo una sfida con me stesso con l'unico obiettivo di correre per più tempo possibile.
Il mio volume di allenamento settimanale da qualche mese si è assestato ( mio malgrado) intorno ai 50/60 km settimanali con 3 o 4 allenamenti a settimana ( può capitare 2 visto che ho i giorni vincolati ma faccio di tutto per tenere le 3 volte ). In più ho in programma prima.di allora una o due 10 km, una Maratona e probabilmente anche una mezza .
Quindi di allenamento per un UltraMaratona non c'è nulla.
Farò un lunghissimo dopo la Maratona senza fissarmi un termine ma cercando di arrivare alle 5 ore di corsa seppur lentissima...dovesse venire troppo pesante mi fermo serenamente prima.
La gara sarà inserita in un contesto di vacanza con la famiglia ed è priorità assoluta arrivare ( camminando anche per lunghissimi tratti se necessario) sereno e sorridente.
Dopo questa esperienza,ribadisco del tutto improvvisata, valuterò se porre fine a questa mia ambizione un folle da UltraMaratoneta e rientrare nei ranghi delle gare che il mio allenamento mi permette di fare

[gabrieleda]

@KGiga1979 in bocca al lupo, per l'ennesima "follia" tutta cuore

[KGiga1979]

Mi hanno riferito che il giro della 6 ore è bello impegnativo con 22 metri di dislivello in poco più di un km
In previsione del folle lunghissimo che voglio fare dopo la Maratona... ha senso provare a riprodurre il percorso della gara ( casualmente avrei sotto mano un circuito con caratteristiche quasi identiche ) e girare come un criceto?
O meglio il.solito percorso pianeggiante sul mare?