@trevor @shaitan
Non avete scritto più niente...
Come state? Pronti seguendo i vostri allenamenti so che lo siete alla grande ( per quanto non gara target per entrambi) ma qualcosa sull'obiettivo,sulla gara sui partecipanti? .
Cmq un grandissimo in bocca al a entrambi e mi raccomando Lunedì report dettagliato
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
la gara visti i partecipanti è di alto livello. Altissimo per quello femminile con 3/4 atlete nel giro della nazionale e che presumibilmente ci doppieranno 1 o 2 volte
Io spero di fare una buona gara. Non quella della vita, che non inseguo più, ma una di cui essere soddisfatto.
Nello specifico è buona se non calo troppo l'ultima ora. Ottima se finisco vicino o addirittura sopra i 70km. Straordinaria qualora facessi l'ultima ora più forte vicino ai 5/km
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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che tra poco dovrò vedermela con loro 
