L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[lentissimo]

@Dr.Kriger
Non apriamo il capitolo birra, potrei parlarne per ore Per me alta fermentazione, scura, non filtrata e non pastorizzata. Grazie

[Dr.Kriger]

Altro che addominali e castighi alimentari, qui abbiamo deciso di bere birra!

Comunque penso che qualunque sportivo costante arrivi facile a una massa grassa del 12% (20% le donne). Penso che siano le donne a patire di più una massa grassa troppo bassa, perché perdono la femminilità. Poi se vedo Ronaldo boh, a me onestamente non piace. Preferirei la massa muscolare di Bolt, ma si sa, la genetica con me è stata ingenerosa

[shaitan]

Beh 12% non è che sia poi così facile da raggiungere... Forse c'è poca conoscenza di cosa corrispondente a come fisico. Ma una buona quota di runner, ivi inclusi quelli che mi sono davanti all'arrivo sono tranquillamente sopra.

Prenderei spunto da qui http://corefxfitness.com/wp-content/upl ... odonna.jpg

Ovviamente un conto è il 12% su uno alto 180 che pesa 65kg (e allora l'immagine di cui sopra può trarre in inganno) un conto se ne pesa 80

Cmq la massa muscolare di bolt non è niente di irraggiungibile. Anzi. Certo non tutti ci possono arrivere mangiando pollo fritto come faceva lui o partendo a 50 anni

Però per un ventenne che va in palestra e cura l'alimentazione è un fisico raggiungibile, la genetica per lui sarebbe solo una scusa.

[Dr.Kriger]

Mi correggo: la massa muscolare di Bolt E la sua velocità E qui è genetica giocoforza

Comunque non è facile raggiungere il 12% senza un discreto allenamento e, si sa, ci sono molti runner che eccedono troppo o sono in sovrappeso. Non è scontato che uno faccia sport in modo corretto, in effetti.

[shaitan]

Mi correggo: la massa muscolare di Bolt E la sua velocità E qui è genetica giocoforza

Puoi però consolarti di essere in buona compagnia a non avere la sua velocità.... tipo di 7.5 miliardi di persone

[giokaos]

Cena castigo: petto di tacchino e broccolo lessati più 4 carote crude, acqua.

[lentissimo]

Amen.

[Dr.Kriger]

Perché? o.o

[giokaos]

Dopo un'abbondante merenda… In questo periodo ho diminuito le ore di allenamento e voglio limare sul peso...

[C3pO]

Stasera gallette, zucca con burro di arachidi, 3 uova e un insalata verde con semi.