Maratonina dei Longobardi - Brescia - 14/09/2014

[PietroBoss]

Finita in 2h24!! Non mi sentivo in gran forma! Un brivido dietro la schiena mi perseguitava dal sesto km! Peró come prima mezza, è stata emozionante!!


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[waylander72]

Freccia sei stato verMente grande


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[francescone]

bravi tutti ! ma Freccia..

[Frecciadelcarretto]

Grazie a tutti ed eccovi il report dettagliato:

Mi sveglio alle 4 dopo aver dormito solo tre ore, come nella seconda mara, e vado subito in cucina a far colazione: un bicchiere di succo d'ananas, due pacchetti di cracker, una brioche e anche una dose di BCAA "preventivi", nella forma di due uova senza tuorlo a microonde (l'infornata ne contempla 4 e il resto compresi i due tuorli me lo pappero' al ritorno).
Arrivo alla partenza già alle 6.50 (il via sarà alle 9) poiché voglio assicurarmi che il mio 37 "spezzato" sia il più fedele possibile a un vero lunghissimo...vedo uno degli organizzatori che già conosco, gli spiego quello che voglio fare chiedendogli bene gli orari e lui mi conferma che posso riuscire a gestire il mio "antipasto" senza problemi.
Alle 7.37 attacco il preliminare da 16,1k, nel marsupietto ho un bigliettino con le 8 distanze parziali rapportate ai 4'55" - 4'58" - 5'01" per avere un veloce riscontro della media.
Ai 2,24k scopro di avere già 18" di vantaggio sui 4'55" per cui mi freno un po', ai 4,27k malgrado la salitella del foro (chi ha fatto la mara di Brescia sa di cosa parlo) il vantaggio sale a 33" - il problema è che odio i falsopiani per cui di solito li affronto alla garibaldina per non subirli - , poi arriva il giro di boa davanti casa ai 6,47k con un vantaggio di 45"...non riesco a frenarmi perché mi sento parecchio sciolto, confido pero' di mollare parecchio nel ritorno dove trovero' la leggera discesa.
Ai 9,21k il vantaggio scende a 37", - sono in Piazza Loggia dove faccio una sosta fontanella da 10" , agli 11,24k il vantaggio scende a 28"...la situazione sta prendendo una bella piega, freno ancora e arrivo di nuovo al punto dove ero partito dopo 13,48k, a soli 150 m dal gonfiabile, pronto a fare gli ultimi 2,62k rimasti, faccio dietro front e nel primo tratto perdo ancora 2", infine chiudo i 16,1k con soli 7" di vantaggio sui 4'55".
Subito mi prendo i battiti (128) e mi dirigo verso la partenza, saltellando e correndo sul posto per non farli calare troppo, dopo 5' saranno 116.
Primo km molto cauto, aspetto con impazienza il cartello ma il 5'32" non mi convince , l'avranno messo lungo perché dove doveva stare dava fastidio?
Il passaggio al secondo km mi convince di più (media 4'59"), poi vedo un gruppetto che sta parlando di medie a 4'55" e ne approfitto per attaccare bottone, sono in 4 con un esordiente e il capotrenino lo conosco, mi ha aiutato a rialzarmi allungandomi la mano quando mi ero inginocchiato a terra dopo lo sprint alla mezza di Cellatica, oggi è il mio giorno fortunato .
Fino ai 5 km (parziale 24'08" @4'50") resto nel trenino senza problemi, al primo rifornimento dato che ci sono i bicchierini mi sparo al volo la bustina di Polase in bocca prima di bere, rischiando il soffocamento a causa dello sfrigolio .
A metà del 6° km, che per me è in realta già il 22°, ho un leggero appannamento in corrispondenza della leggera salitella che porta alle Cave di Botticino, per cui decido di lasciar andare il gruppetto tenendolo pero' a portata di vista.
Finalmente al km 7 inizia la discesa e posso sciogliermi un po', tuttavia subito al km 8 devo tornare bello concentrato perché inizia il tratto sterrato di un km abbondante con pietruzze di marmo, per giunta pieno di pozzanghere che costringono a un continuo slalom.
Un pit-stop di 30" mi fa sparire dalla vista il gruppetto per qualche centinaio di metri, poi pero' c'è di nuovo leggera discesa e distendo un po' il passo per cercare di prenderli, riuscendo nell'impresa al km 11 (27) dopo aver registrato un parziale di 24'49" (media 4'58") tra il 6° e il 10° km.
Il tempo di fare due battute sul riaggancio e comincia l'affaticamento classico da maratona, la cosa mi preoccupa un po' per cui cerco di mantenere il passo molto sciolto...al km 30 passo con un parziale di 23'54" @4'47", favorito dalla leggera discesa.
Al km 31 accade il miracolo, una cosa mai provata prima nei lunghissimi, la fatica alle gambe sembra sparita e riesco a spingere molto bene, infatti stacco il gruppetto che alla fine arrivarà 2' dopo di me.
Al km 18 comincio a patire un po' l'arsura, in effetti ho bevuto pochissimo, sui 450 cc, preferendo gli spugnaggi, ma tengo duro pregustando il bicchiere che al 20° trangugero' prima di sprintare...peccato che al 20° non c'è nessun tavolo , inoltre il cartello è messo malissimo e non potro' capire se lo sprint è stato veramente efficace.
In dirittura d'arrivo, dopo aver superato l'ultimo malefico sottopassaggio , sfodero la bandana del forum ed esulto sulla linea quando vedo 1h42'16" !!!

In totale 37,2k in 3h01'20" @4'52"5

Al ristoro mi bevo qualcosa come 2,5 litri tra tè e acqua, senza esagerare con le cibarie solide, mi sento stanco ma i polpacci e le ginocchia non hanno il minimo affaticamento!

Beh devo dire che è proprio valsa la pena di sacrificare il filotto di 6 PB sulla mezza all'altare della regina, ho ottenuto un risultato di grande valore con un dislivello non banale (non so di preciso ma saremo sui 100-150 m) e da cio' ho capito che a Verona potro', nella seconda parte di gara, osare qualcosa di più del 4'55" che ho ipotizzato.

[Rocha]

Beh devo dire che è proprio valsa la pena di sacrificare il filotto di 6 PB sulla mezza all'altare della regina, ho ottenuto un risultato di grande valore con un dislivello non banale (non so di preciso ma saremo sui 100-150 m) e da cio' ho capito che a Verona potro', nella seconda parte di gara, osare qualcosa di più del 4'55" che ho ipotizzato.

Complimenti, con un briciolo di fortuna potresti valere una maratona sotto le 3h20' . In bocca al lupo !

[Iotto]

C' ero anche io nel gruppetto al quale si è unito Freccia, al 18 pero ho cominciato ad avere freddo e a vedere tutto a puntini.
Ho preferito fermarmi un attimo, bere un po' di sali offerti dal servizio staffetta e ripartire piano piano lasciando andare avanti il gruppetto.
Peccato perché sicuramente avrei fatto il mio PB ma ho preferito non rischiare, sono comunque contento di avere abbassato di quasi un minuto il tempo dell' anno scorso e di aver tenuto una media (nonostante lo stop e il piccolo troppo nel finale ) sotto i 5 al km.

[PietroBoss]

Cavoli!!! Complimenti freccia!!! non avevo capito avessi fatto una cosa del genere!!

[Doriano]

daje freccia! ingegnere del lunghissimo!

[riberyx]

Grande freccia!!!!cmq anche io pensavo che alcuni cartelli non erano messi bene....e poi ai ristori non sempre c era acqua abbastanza.... Lotto che tempo hai fatto???

[Iotto]

Ho finito in 1 ora 47 e qualcosa.
Ad un paio di ristori non sono riuscito a prendere nulla e al primo ho bevuto un po' di tè con il naso, il lungo tratto sotto il sole ha fatto il resto.