Grazie @tomaszrunning e @gambacorta io come sempre avevo cercato senza trovare nulla
Così mi leggo anche i post passati
Retrorunning
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Re: Retrorunning
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10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
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Es gruppo
a) fa 10km di corsa
B) fa 9km di corsa e 1 di retro running
Km uguale ma tempi diversi. Che sarebbe successo se gruppo A avesse fatto, con lo stesso tempo di B, 10km e 3 serie, che ne so, di box Jump a fine corsa?
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Re: Retrorunning
Questo è uno dei (tanti) problemi che andrebbero analizzati leggendo gli studi...
Es gruppo
a) fa 10km di corsa
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Km uguale ma tempi diversi. Che sarebbe successo se gruppo A avesse fatto, con lo stesso tempo di B, 10km e 3 serie, che ne so, di box Jump a fine corsa?
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Retrorunning
imho l'unico vero vantaggio che vedo è che correre/camminare all'indietro costringe a correre di avanpiede se non proprio punta, quindi permette di correre/camminare ed esercitare quadricipiti e tendine rotuleo spostando molto dello stress dall'articolazione del ginocchio alla caviglia (che è il motivo per cui si fa da un punto di vista "riabilitativo")
magari può anche avere qualche effetto sulla propriocezione e sulla "rapidità di piedi", se capite cosa intendo
per il resto esiste la palestra, se uno non può o vuole le ripetute in salita (che cmq non amo per la forza), o alla peggio uno si compra una kettlebell e con front squat e wall sit si fa tutto (magari pure qualche stacco).
magari può anche avere qualche effetto sulla propriocezione e sulla "rapidità di piedi", se capite cosa intendo
per il resto esiste la palestra, se uno non può o vuole le ripetute in salita (che cmq non amo per la forza), o alla peggio uno si compra una kettlebell e con front squat e wall sit si fa tutto (magari pure qualche stacco).
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Re: Retrorunning
Neanche a farlo apposta. Ma anche correre farà così bene? O solo camminare
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Re: Retrorunning
Bene ora che l'ha detto il buon Daniele Vecchioni sono certo che non lo farei manco morto
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Re: Retrorunning
Dopo 10 anni che ne parliamo qui sul forum si è svegliato anche Vecchioni?