ritmo corsa lenta

[MassiF]

Ecco come calcolare il ritmo della corsa lenta

[shaitan]

mi fa morire quel canale, anche sui social ahahahahah

[ste8]

ciao, voi seguite i consigli del video? tenete 120 bpm? io in genere 130, e mi sento comunque fresco e rigenerato quando ho finito...puo andare bene o comunque sbaglio?

[shaitan]

Occhio che a serious runner tendenzialmente fa video ironici non so quello in oggetto... I battiti senza sapere la fcmax sono ovviamente irrilevanti (se mai avessero senso anche sapendola)

[KGiga1979]

Molto divertente il video .

Cmq è vero che discutiamo tantissimo su una cosa che dovrebbe essere irrelevante...ribadisco solo che a nessuno dovrebbe venire fuori a 40 secondi dal ritmo 10 km o a 3 minuti ( come al mio amico) poi ognuno la faccia come gli pare o non la faccia affatto ci mancherebbe.
Io ora che corro a giorni alterni quando penso a un giorno di scarico corro senza pensare a nulla e il ritmo viene 50/60 secondi più alto della Vr. Sono consapevole che non è CL ( che facevo a + 80/100 )ma me ne frego altamente

[same]

nel mio caso il ritmo CL dipende solo dalla freschezza delle gambe, l'orologio non lo guardo neanche

[MassiF]

In quel video c’è comunque un fondo di verità, volenti o nolenti: la pressione dei social, di Strava, porta a spingere di più per apparire “meglio”. Io l’anno scorso per 6 mesi ho evitato a Strava totalmente perché ero in un momento in cui volevo concentrarmi su un certo tipo di allenamento, e come persona ho zero “self-confidence” e mi lascio prendere la mano.
E sono ancora tentato da chiudere tutto

[same]

In quel video c’è comunque un fondo di verità, volenti o nolenti: la pressione dei social, di Strava, porta a spingere di più per apparire “meglio”.

A volte anch'io tendo ad essere influenzato da Strava.
Ma poi ci rifletto a mente lucida e mi chiedo a chi mai possano interessare i miei allenamenti/ritmi e quindi me ne sbatto

[KGiga1979]

Io che ho vissuto lo sport agonistico presso strava ( che per i ciclisti di oggi è un vera e propria droga) mi ci diverto un mondo anche se essendo fuori dal giro dei runner non ho seguito. C'è magari chi commenta a caxxo senza sapere cosa c'è dietro un allenamento...un piano o anche solo la.voglia di divertirsi senza guardare il garmin ma fa parte del gioco.
Però si può portare a voler apparire meglio ( diciamo più veloci ) di quello che si è in realtà con risultati tragicomici .
Quindi un allenamento a oltre 5 al km sembra brutto da far vedere anche se magari non si hanno neanche i 40 nei 10.000

[iBob]

Che bella la discussione sulla corsa lenta che periodicamente si riaccende
Io sono un gran fan della corsa lenta molto lenta, però ogni tanto mi chiedo quale sia davvero il limite "di involuzione", come dice same. Non la faccio a +3' ma un +100"/110" da VR i giorni in cui sono più stanco li faccio tranquillamente.
Secondo me sarebbe anche super interessante ragionare su qualche metrica più legata anche alla tecnica di corsa, tipo la cadenza, per capire se esista effettivamente un discorso di "cadenza minima" oltre la quale non è possibile correre con una tecnica accettabile, e viceversa quale potrebbe essere un differenziale accettabile tra la cadenza di una 10K e di un lento tipo...