La Palestra per il podista

[cylone]

Certo

[same]

Ahah la vita è tutta una sfumatura!
Però sul pure strengh e il pure Endurance mi pare ci siano pochi dubbi
Poi è chiaro che tutte le abilità sono in qualche modo correlate: se ho un alto livello di forza dovuto ad allenamento e/o genetica anche la resistenza alla forza sarà migliore perché ogni ripetizione è meno tassante

[cylone]

dopo gli stacchi di ieri stamattina corsa a digiuno con partenza alle 5:10
Volevo fare un ritmo tranquillo a 5'30" ma dopo i primi 2km mi sono trovato ad andare ad un passo pochetto più vivace (4'30"/4'40")
verso le 9.30 andato in sala pesi a far lavorare la parte alta del corpo

[cylone]

Ieri in sala pesi ho avuto modo (e piacere) di conoscere e farci una chiacchierata con una "junior", vista diverse volte al Coni mentre si allenava in pista.
Che dire ho avuto alcune delucidazioni se così si può dire o conferme sull' importanza dei lavori contro resistenza!
Stava appunto facendo una seduta per le gambe.

[cylone]

Insomma è vero che cala (fisiologico) ma non per tutti allo stesso modo

[shaitan]

Come sempre il c... (ehm la genetica) la fa da padrona

[cylone]

[Gert]

Buongiorno,

Vorrei comprare una di quelle barre per fare le trazioni da usare in casa ad es. in corrispondenza delle porte. Sono efficaci? Consigli sui modelli ecc? Grazie:)

Francesco

[cylone]

Ma odiate così tanto andare in palestra?
Credo potrebbe essereun buon attrezzo

[shaitan]

@Gert intendi quelle a pressione o quelle che si agganciano tra lo stipite e l'altro lato?

La prima a me non piace molto (ma meglio di niente) la seconda ok ma occhio a mettere qualcosa (tipo un panno) per non rovinare il legno

Top ovviamente sarebbe una da avvitare sul balcone, come quella che ho io ad esempio