Tabella maratona 3 allenamenti settimanali

[teochia]

Cacchio Sax68, vai forte, in quanto l'hai fatta la mezza, 1e27?
Io mi sto preparando per la maratona di Venezia, ma dopo vorrei scendere anche io sotto 1:30 nella mezza.
Quella che farò sarà la mia seconda maratona, quando mi sono preparato per la prima, ho deciso di non farla tirata, ma essendo la prima, me la sono voluta "godere" e quindi anche i vari lunghi e allenamenti vari gli ho fatti con un ritmo più blando.
Ti dico la verità, anche secondo me alcuni ritmi sono troppo tirati, però volevo prima provare e poi decidere, come detto sopra non sono un laureato e la tabella l'ho creata leggendo alcuni libri.
Comunque tra qualche mese inizia la tabella per Venezia, vediamo che viene fuori!

[Sax68]

Teo,
Tienici aggiornati su come procede la preparazione. Io pensavo di fare Ravenna a Novembre. Mia moglie la voleva vicino al mare, ed io ne cercavo una non troppo affollata, infine doveva essere a novembre o dicembre, lontana dall'estate (l'estate scorsa ho preparato la mezza di monza ed è stato un calvario, pur non essendo stata una estate calda). Cmq, sì quest'anno ho chiuso la stramilano in 1:27. Sulla mezza penso di essere molto vicino al limite fisiologico, considerando che non mi interessa fare più di 3 allenamente alla settimana.

[teochia]

Se ti intreressa una maratona vicino al mare, l'8 maggio 2016, fanno la prima maratona dell'Isola d'Elba, manca ancora più di un anno, ma almeno c'é tempo di prepararsi.

[tomaszrunning]

Anche Maraton Solidarnosci di Danzica é vicinissimo al mare

[teomazz]

@teochia: x caso mi hai mandato la tabella? perché ho inavvertitamente pulito la mail ed ovviamente non ho più niente...

[iceunstable]

@ teomazz .. se mi giri un mp al volo te la giro io adesso ..

[teomazz]

@iceunstable: mandata mail

[teochia]

Fatto.

[iceunstable]

ok eseguito ne hai due

[teomazz]

Grazie! adesso studio.... mi viene paura ad aprirla però!!!