Tabella maratona 3 allenamenti settimanali

[dilar2001]

ragazzi me la girate anche a me questa tabella ? sono curioso di leggerla e studiarla....
...il mio indirizzo è il seguente: dilar2001@katamail.com
grazie

[teomazz]

scusate, ma della tabella non capisco una cosa: ho inserito i miei tempi per i 2000 e i 3000 e tutti gli altri tempi si riproporzionano.
Solo che se diminuisco il tempo dei 2000 ad esempio, i tempi di allenamento aumentano invece di diminuire.

[dilar2001]

grazie Andrea

[teochia]

L'ho notato anche io, ci sono stato giorni a controllare se avevo sbagliato un calcolo, ma sono giunto alla conclusione che dipendere dal fatto che i tempi sui 2000 e 3000, dovrebbero essere all'incirca direttamente proporzionali tra di loro, quindi la differenza tra uno e l'altro non dovrebbe essere eccessiva.
Poi potrei anche aver sbagliato qualcosa, del resto è la prima tabella che faccio.
Se giungete a delle migliori conclusioni fatemi sapere eventualmente la correggiamo assieme.

[teochia]

Se dovete modificare i dati, la password per sbloccare le celle è MATTEO.

[teomazz]

Bellissimo nome!
Per quanto riguarda il file, a me va bene anche se c'è questa "anomalia"... tanto come sappiamo, i tempi al km sono un'indicazione e soprattutto cambiano...

altra cosa che vorrei chiedere è: ma le settimane di scarico non ci sono mai???? non vorrei andare in overtraining dopo 10 allenamenti...

[teochia]

Io ne ho fatta comunque una simile per la maratona di Firenze, e di scarico ho fatto solo le due settimane prima della gara.
Poi sono solo tre allenamenti a settimana, direi che per andare in overtraining ce ne vole!

[teomazz]

per me già 3 allenamenti sono sufficienti per cuocermi a puntino
comunque vediamo dopo l'estate... prima la devo assorbire mentalmente... fisicamente vediamo....

[paolo65]

Anch'io ho per ora identificato il presunto ritmo da usare in gara come soglia aerobica +10.

[ghepardo]

Molto interessante