Half Marathon Trofeo Maxisport - Seregno (MB) - 22/03/2015

[LELLO72]

Presente , a domani ...buona gara

[lilligas]

Gara piacevole e ben organizzata, è la seconda volta che la faccio e l'impressione è sempre positiva!
Clima perfetto per me che soffro il caldo, ho azzardato come al solito partendo in maglietta a maniche corte ma dopo 2 km gia' ero ben scaldata, anzi la pioggerella che ci ha accompagnato e' stata piacevole!
È sempre bello trovare gli amici del forum: Claudio e la moglie Paola che ha fatto la 21 km come me, ste_po con Filippo e l'Ale, LELLO, Oscar e Omar.
Mi sembra di aver incrociato nel riscaldamento anche LaCarlo ma non avendola mai conosciuta di persona non sono sicurissima che fosse lei!
Anche quest'anno, come lo scorso anno questa gara mi ha portato il p.b. ho fatto 1h33'29", e sono arrivata ottava donna, diversi km a 4:30min/km ma, dal 13-esimo km su consiglio di ste_po ho provato ad accelerare, credevo di non tenere per 7 km i 4:20-25min/ km e invece ce l'ho fatta!
Un grande fiatone nell'ultimo km ma per fortuna senza nausea e sono riuscita a migliorare di 45" il mio tempo, sono contentissima!
Una riflessione: ho avuto come l'impressione che le gare lunghe che ho fatto ultimamente più che rallentarmi mi hanno fatto dimenticare la tolleranza alla fatica della velocità.
Anche oggi nella prima parte di gara credevo di essere stata al limite e invece negli ultimi 7 km ho visto che avevo ancora energia da spendere.
Tutto insegna a migliorarsi come l'essermi resa conto che fare 10 km a 4:50 il giovedì pre-gara magari non è stata un furbata, potevo avere gambe più brillanti se facevo un vero "lentino".
Adesso ho una cosa importantissima da fare: recuperare la medaglia con l'incisione del mio tempo fatto e guardo gli arrivi dei primi della 60 km

[oscar56]

Complimenti lilli per il il pb in negative split!

[StePo8]

Complimenti Francesca, grande gara, mi sembravi invece un po' delusa e invece grande PB

[StePo8]

[Il Manu]

Grandissimo tempo Lilly!

[Claudietta791]

Francesca sei un mito

[Frecciadelcarretto]

Complimenti Frà

[Marcos]

Grande Fra !
Rimango convinto che se dovessi preparare la mezza come si deve potresti abbassare i tuoi tempi di almeno 2-3 minuti.

[lilligas]

Grazie grazie! Ste_po non nascondo che credevo di riuscire a tenere un ritmo anche un po' più basso di quello fatto, invece ancora non riesco a tenere i 4:20min/km per 21km, vediamo se in autunno riusciro' a raggiungere anche questo obiettivo Adesso per me sono davvero finite le mezze e le maratone, fino a Settembre non se ne riparla, pensiamo alle ultra-maratone di Marcello