Perché stai cercando barefoot per camminate giornaliere su asfalto, distanza: 6/10km?
Credo che un consiglio si possa dare solo se si conosce il tuo obiettivo.
Io mi trovo bene con xerogravity sandals
Praticamente tra il piede e il suolo si trovano pochi millimetri di gomma
Camminando su ghiaia si ottiene ottimo massaggio plantare
Però oltre 5km non sono mai andato ....
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago 42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Grazie @drainuzzo
Do un'occhiata anche a questo marchio. Non lo conoscevo.
@fitzcarraldo le stavo valutando per gli allenamenti in palestra o per brevi spostamenti.
Credo si utilizzino senza calze o sbaglio?
@d1ego mi sto documentando sul barefoot ed effettivamente mi ha incuriosito parecchio.
È già da mesi che faccio esercizi per rinforzare piedi, dita e caviglie.
Credo che iniziare ad utilizzare questo tipo di calzature possa effettivamente migliorare e rinforzare ulteriormente la zona.
Inoltre, ho notato vari problemi a tibiali e peronieri usando le scarpe da running dismesse dalla corsa.
Troppo morbide e instabili per camminare.
@tomaszrunning non sono un fan dei sandali onestamente.
Magari più avanti mi convincerò.
Il fatto è che non sono neanche abituato a non utilizzare calze quindi non ho mai usato questa tipologia di calzature.
Pizza ha scritto: ↑21 lug 2023, 6:35
@fitzcarraldo le stavo valutando per gli allenamenti in palestra o per brevi spostamenti.
Credo si utilizzino senza calze o sbaglio?
Puoi usarle senza o con. Ovviamente servono calze con le dita separate nel caso. Io le uso esclusivamente con calze.
Se è per rinforzare piedi e caviglie, oltre agli esercizi specifici che già fai (meglio se anche monopodalici) io direi:
Fai tutto scalzo in casa;
Comincia a camminare scalzo su prati e spiaggia;
Comincia a camminare su strada con una scarpa "minimalista" ma un po' strutturata (io ho Merrell Bare Access e New Balance Minimus, sia strada che trail).
Le five fingers ce le ho e le ho usate abbastanza ma ultimamente le vedo meno utili, se la superficie lo consente meglio proprio scalzo.
Ho anche sandali da corsa e ti assicuro che d'estate è un piacere correrci, è come andare in moto senza casco.
Quando, venendo da un drop 4 con le quali avevo fatto anche 20km, ho fatto 4km di pineta con una minimalista tipo fivefingers, sono dovuto correre dal fisioterapista per infiammazione al tendine d'Achille...