Ce la posso fare?
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Ce la posso fare?
Ciao a tutti..mi sono presentato poco fa..questo e il mio secondo messaggio..
Ho cominciato a correre un anno fa e a gennaio ho fatto la prima mezza in 1.43 anche a causa di dolori ad un polpaccio non ho dato il massimo,anzi fino a prima della gara non sapevo neanche se parteciparci o no..mi sono iscritto alla Sarnico-Lovere del 24 aprile (26km), ma qua viene il bello! Ieri ho fatto un concorso online e ho vinto una iscrizione per la maratona di Roma! Ok perfetto,bellissimo ma riuscirei a prepararla secondo voi?mai fatta una maratona,massimo ho fatto 21 km 5-6 volte l'ultima volta sabato..faccio 3 uscite a settimana e piu o meno 50 km..aumentare le uscite mi verrebbe difficile perche tra vita privata con una bimba e lavoro il tempo è limitato..ho tempo due giorni per accettare o no,però non so se sarei in grado di farla..grazie in anticipo a chi può rispondere..buona giornata
Ho cominciato a correre un anno fa e a gennaio ho fatto la prima mezza in 1.43 anche a causa di dolori ad un polpaccio non ho dato il massimo,anzi fino a prima della gara non sapevo neanche se parteciparci o no..mi sono iscritto alla Sarnico-Lovere del 24 aprile (26km), ma qua viene il bello! Ieri ho fatto un concorso online e ho vinto una iscrizione per la maratona di Roma! Ok perfetto,bellissimo ma riuscirei a prepararla secondo voi?mai fatta una maratona,massimo ho fatto 21 km 5-6 volte l'ultima volta sabato..faccio 3 uscite a settimana e piu o meno 50 km..aumentare le uscite mi verrebbe difficile perche tra vita privata con una bimba e lavoro il tempo è limitato..ho tempo due giorni per accettare o no,però non so se sarei in grado di farla..grazie in anticipo a chi può rispondere..buona giornata
21 Km - Bergamo Half Marathon - 4/2/18 - 1:19:10
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
https://www.strava.com/athletes/david_maffioletti
https://connect.garmin.com/profile/md85bg
https://www.facebook.com/david.maffioletti
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Re: Ce la posso fare?
Correrla per finirla?
Anche camminando a tratti?
Teoricamente possibile ma sei a rischio di una dolorosa esperienza ...
Fai un salto in questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=97&t=20234
Guarda ti qualche tabella. 12 settimane è minimo che dovresti allenarti, 16 sarebbe ideale...
Anche camminando a tratti?
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Re: Ce la posso fare?
No vorrei correrla tutta se riesco..be sabato i 21km li ho fatti in 4.58 su un percorso molto collinare..il problema è che per prepararmi alla maratona di Roma (10 aprile) avrei 8 settimane partendo da domani!
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Re: Ce la posso fare?
Sei un Po tirato effettivamente, ma con un paio di lunghi ce !a potresti fare.. ma metti in conto di camminare e correre alcuni tratti e che un aumento esponenziale e rapido dei km potrebbe portarti ad un infortunio.. scegli tu, mal che vada rimanda iscrizione al prox anno
PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
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Re: Ce la posso fare?
uhm..sì, piuttosto tirata...
puoi provare un 28/30 e poi un 33/34....mi pare l'unica strada.
dopo il primo decidi
puoi provare un 28/30 e poi un 33/34....mi pare l'unica strada.
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PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Ce la posso fare?
Sì infatti..domani accetto, poi proverò a fare anche 4 allenamenti a settimana e fare 28 e 33 per poi valutare se ce la faccio o no..ovvio che il tempo non mi interessa..quando ho iniziato a correre mi sono messo in testa di fare sta benedetta maratona..al di là dei tempi ed altro la prima la voglio portare a termine e basta..domani comincio il mio allenamento..più che altro vado un po al buio perché non posso seguire consigli da persone più preparate di me..però ormai mi sono messo in testa di farla..
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Re: Ce la posso fare?
Stamattina ho provato a fare un lungo, 32,03 km in 2:48:38 e passo 5,26.. calcolando che la maratona è il 10 aprile,e penso che dovrò fare almeno un lungo ancora come sono messo secondo voi?posso finire senza fermarmi?ovviamente non ero freschissimo ma neanche stanco,più dopo quando mi sono fermato..scusate se vi faccio ste domande ma avendo cominciato a marzo dell'anno scorso a correre non sono proprio un esperto! E quanti lunghi dovrei fare da qui alla maratona?
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Re: Ce la posso fare?
ti conviene passare di là... c'è gente che prepara la prima maratona è potraì condividere l'esperienzatomaszrunning ha scritto: Fai un salto in questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=97&t=20234
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Re: Ce la posso fare?
Ce la farai senza problemimd85bg ha scritto:Stamattina ho provato a fare un lungo, 32,03 km in 2:48:38 e passo 5,26.. calcolando che la maratona è il 10 aprile,e penso che dovrò fare almeno un lungo ancora come sono messo secondo voi?posso finire senza fermarmi?ovviamente non ero freschissimo ma neanche stanco,più dopo quando mi sono fermato..
10k 41.04 (Dubai DDRR - 2014)
21.1k 1.32.24 (RAK Half Marathon 2016)
42.2k 3.48.50 (Chocomarathon 2014)
1.80 x 78kg
Dear Body Fat
Prepare to die
Regards
Me
https://twitter.com/RonnieDellaF
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Re: Ce la posso fare?
Io farei altri due lunghi se fossi in te, un 30 fra 14 gg è un 35 a -3 dalla maratona! Ciao!!!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
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21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)