Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1933
- Iscritto il: 2 ott 2011, 13:07
- Località: BG-MI
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Anche per me indolenzimenti vari ed eventuali, ma oggi va già meglio rispetto a ieri mattina. Speriamo che spariscano del tutto entro domani sera.
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
-
- Maratoneta
- Messaggi: 374
- Iscritto il: 11 mag 2012, 9:55
- Località: Osnago (LC)
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
@tanguero se è la BIT è una brutta bestia! Io ho risolto con Osteopata, stretching e 2 mesi di stop! Altrimenti prima lasciavo passare 3/4 giorni, ma poi uscivo e dopo qualche km si riacutizzava! In bocca al lupo a te e a tutti gli infortunati!
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
-
- Guru
- Messaggi: 3038
- Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
- Località: sud Milano
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
@Tanque benissimo, benvenuto nel gruppo
@Tanguero curati bene ed occhio a non prendere peso ora che sei fermo.
Ieri per me 12 km di CL Svelta a 5'20". Finito con fatica ma portato a casa.
inviato da Xperia Z3 Compact
@Tanguero curati bene ed occhio a non prendere peso ora che sei fermo.
Ieri per me 12 km di CL Svelta a 5'20". Finito con fatica ma portato a casa.
inviato da Xperia Z3 Compact
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 186
- Iscritto il: 11 mar 2012, 13:43
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Dispiace tanguero.io l'anno scorso mi sono stirato i legamenti e sono stato fermo 3 mesi.non mi passava più.pero solo con riposo e fisioterapia si guarisce bene.
Oggi cmq sono uscito dopo 10 giorni di febbre e influenza.e' stata durissima,gambe molli fiato corto,FC che si alzava fa niente.la tachipirina sarà dura da smaltire e anche la tosse.alla fine ho fatto un 10km a 5.52.
Metto un po' di km in vista di domenica...
Oggi cmq sono uscito dopo 10 giorni di febbre e influenza.e' stata durissima,gambe molli fiato corto,FC che si alzava fa niente.la tachipirina sarà dura da smaltire e anche la tosse.alla fine ho fatto un 10km a 5.52.
Metto un po' di km in vista di domenica...
5k in 21'32"(allenamento 14-06-2017)
10k in 43'38"(allenamento 07-01-2017)
21k in 1.34.23” (Giulietta&Romeo 19/02/2018)
30 in 2.43.00"(allenamento 22/09/2017)
10k in 43'38"(allenamento 07-01-2017)
21k in 1.34.23” (Giulietta&Romeo 19/02/2018)
30 in 2.43.00"(allenamento 22/09/2017)
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 929
- Iscritto il: 2 feb 2012, 15:26
- Località: Romagna
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
@tanguero se posso consigliarti....
Anche io l'anno scorso ho dovuto fermarmi per infortunio (da febbraio ad ottobre....)...per non stare fermo mi sono buttato sulla bici da corsa...beh...non tutti i mali vengono per nuocere !
E' uno sport bellissimo che ho scoperto e non abbandonerò più.
E in più vedrai che quando riprenderai a correre, ci metterai pochissimo a tornare ai tuoi livelli...anzi io sono pure migliorato.
In bocca al lupo !
Anche io l'anno scorso ho dovuto fermarmi per infortunio (da febbraio ad ottobre....)...per non stare fermo mi sono buttato sulla bici da corsa...beh...non tutti i mali vengono per nuocere !
E' uno sport bellissimo che ho scoperto e non abbandonerò più.
E in più vedrai che quando riprenderai a correre, ci metterai pochissimo a tornare ai tuoi livelli...anzi io sono pure migliorato.
In bocca al lupo !
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h56'26" (Passatore 17) UTLO 60k D+3200 (17) Cinghiale 62k D+3300 (17)
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 681
- Iscritto il: 1 mag 2016, 17:41
- Località: lodi
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Grazie a tutti raga.. anche a me hanno consigliato la bici..
sarà durissima non correre per lungo tempo.
per il peso non mi preoccuperei più di tanto perchè con il nuoto 2 o 3 km ogni 2 gg riesco a mantenermi li nel range..
sono più preoccupato per la parte psicologica.. comunque se s da fare si farà..
buone corse a tutti!
sarà durissima non correre per lungo tempo.
per il peso non mi preoccuperei più di tanto perchè con il nuoto 2 o 3 km ogni 2 gg riesco a mantenermi li nel range..
sono più preoccupato per la parte psicologica.. comunque se s da fare si farà..
buone corse a tutti!
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
-
- Guru
- Messaggi: 3911
- Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
- Località: S. Giuliano Milanese
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Dai tango per la parte psicologica basta che segui il forum per fare running passivo e scongiurare crisi. Ti fai 2 ripetute virtuali a settimana un po di CLS un po di CM a Rme e via!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 681
- Iscritto il: 1 mag 2016, 17:41
- Località: lodi
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
ahahahahah!!! okey...
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 929
- Iscritto il: 2 feb 2012, 15:26
- Località: Romagna
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Buongiorno.
Ieri ultima rifinitura prima della gara di domenica prossima: 3x2000 RG
Ripetute uscite a 4.43 ovvero in linea con il RG teorico che vorrei tenere....ieri però le sensazioni sono state pessime !
Spero in questi ultimi giorni di scarico di riprendermi altrimenti dovrò abbassare le aspettative per non saltare in aria domenica.
Ieri ultima rifinitura prima della gara di domenica prossima: 3x2000 RG
Ripetute uscite a 4.43 ovvero in linea con il RG teorico che vorrei tenere....ieri però le sensazioni sono state pessime !
Spero in questi ultimi giorni di scarico di riprendermi altrimenti dovrò abbassare le aspettative per non saltare in aria domenica.
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h56'26" (Passatore 17) UTLO 60k D+3200 (17) Cinghiale 62k D+3300 (17)
-
- Guru
- Messaggi: 3911
- Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
- Località: S. Giuliano Milanese
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento
Stasera avrei anch'io 3x2000 a 4:50....
Le soffro tantissimo ste 2000 .... vediamo!
Lenz gli ultimi allenamenti pre gara si hanno SEMPRE sensazioni pessime!
Le soffro tantissimo ste 2000 .... vediamo!
Lenz gli ultimi allenamenti pre gara si hanno SEMPRE sensazioni pessime!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53